こんにちは🌞
水曜日と金曜日
星ヨーガとやさしいヨーガを
担当しているアヤナです
2/20(水) 星ヨーガのレッスンのご案内です。
この日は
背骨の両脇を走る自律神経を整えていきます。
神経は源(中枢神経)から枝葉(末梢神経)に伝わります。
枝葉から伝わる進路には
体性神経と自律神経があります。
体性神経は運動神経などと繋がり
自分でコントロール可能な神経ですが
自律神経は自分でコントロールを
することが出来ない神経です。
立春を迎え
ここから少しずつ日が長くなっていきます。
季節の変わり目に
私達は大きく体調を崩しますよね。
これには自律神経が
深く関わっていますので
冒頭のイラストの
交感神経＝能動性 興奮 緊張
副交感神経＝受動性 静寂 弛緩
体幹を様々な動きで調整し
この2つのどちらにも大きく偏らない
中庸 ストライクゾーン
に自身を設定するレッスンを
していこうと思います。
まだまだ寒いので
暖かい服装でお越しくださいね。
ご参加お待ちしています。
この情報が必要な方の
お役に立てますように
〜Om Shantih 〜
tag:自律神経調整