クリヤKRIYAとは『浄化』の意味です。
ヨガは、心と身体を浄化する方法です。
アーサナ、プラーナヤーマ、マントラ、瞑想、食事、ライフスタイルなどによって身体と心を浄化して純粋にしていきます。
このクラスでは、どのような種類の浄化方法があるのかを説明し、以下の6つのやり方を実践していきます。
タングスクレーパー(舌磨き)
ジャラネティ(ネティポッドを使った鼻の洗浄）
カパラバティ(肺の中の浄化）
アヌロマヴィローマ(ナディの浄化）
トラタカ(目の浄化)
瞑想(心の浄化)
すべて、練習すれば自宅でもできる方法です。
花粉の季節には、鼻を洗い、呼吸法で肺をきれいにし、目の掃除をするととても楽になりますよ！
ぜひ覚えて、生活に応用をしてください。
4/20土曜日10:00〜11:30
定員は10人までとなります。
会員はドロップインまたはルンタのチケット1枚で受講できます。
当日、タングスクレーパーを別途200円、ジャラネティで使うネティポッドを別途800円にてご購入していただきます。
皆さまのご予約をお待ちしております。
saori