こんにちは。
西八王子ヨガルンタのtaraです。
今日は第２、４金曜日、大和田市民センターで１９：００〜２０：００で開催している
キッズヨガのレッスン風景をご紹介します。
毎回テーマを変えてヨガをします。今回のテーマは『協力・協調性』です。
パートナーと協力して力を合わせよう！
虹の呼吸をして準備をします。
虹の呼吸とは、吸う息で背骨を反らせ、吐く息で背骨を丸めます。
背骨を虹の形に動かしながら行う呼吸法です。
それをパートナーと背中合わせで、一人が吸って、一人が吐いて、
パートナーと背中が離れないで呼吸をします。文字通り息を合わせないとできません。
みんなとても上手にできていました。
ポーズでは、パートナーポーズをたくさん練習しました。
写真はダブルプレッツェルとダブルボート。
結構難易度高いポーズですが、息を合わせて上手にポーズしてます。
相手の呼吸と自分の呼吸を合わせてお互いに耳をしっかり傾け、相手に敬意を持って協力しましょう、と声をかけながら進めます。
みんなお互いを思いやりながら、優しくポーズができていました。
良い笑顔もたくさん見れて、可愛かった♡
最後のゲームは「ヨギベンダー」
taraがお題を出してパートナーと二人でポーズを作ります。
（二人で）３本足を使ったポーズ＝一人は山のポーズ、一人は木のポーズ
二つのお尻が床についているポーズ＝二人で「花」のポーズ
４つの手と足が床についているポーズ＝二人で「橋」のポーズ
taraが考えていたよりも意外なポーズで次々とお題をこなす子供たち。
ほぅ頼もしい！
リラクゼーションの時間は、和になって手を繋ぎ、お休みしました。
最後の１５分で、クラフトでタッセルを作りました！
キッズヨガ、生徒募集しています！
キッズヨガの後にママの一人が託児をしてくれて、ママたちもヨガをします。
子供がキッズに参加していないママだけでも参加できます。
第２、４金曜 １９：００〜２０：００ キッズヨガ
２０：１０〜２１：１０ ママヨガ（託児付き）
ご興味ある方はyogalungta@gmail.comにメッセージください。
今日は久しぶりに太陽が姿を見せてくれてます。
みなさま良き１日をお過ごしくださいね！
tara