キッズヨガってどんなもの?

こんにちは! 毎月第2、4金曜日19:00〜20;00、大和田市民センターでキッズヨガをやっています。 ヨガの効果で一つ大きく上げられるのが睡眠の質の向上です。もちろんその効果はヨガをする大人にも。 睡眠は、体や脳の回復や穏やかな発達に欠かせないもので、記憶、集中、学習、感情のコントロールを強化します。 睡眠が不足すると学業不審や意欲の減退、態度のコントロールが難しくなる…という自体を招いてしまいかねません。 ヨガは、子供に、寝つきが良くなる、熟睡できるという良い影響を与えます。 気を静める呼吸法や、ポーズに集中したり、といったことが副交感神経優位な状態にするからです。 ヨガは精神と身体を内観し、リラックスできるスキルを学ぶことで、眠りの質が向上します。 ヨガの練習で、眠りに落ちるまでの時間と、寝ている間の覚醒回数が減る一方で、睡眠時間が長くなり また睡眠の効率や主観的な睡眠の質が高まることがわかっています。 子供達に「ヨガってどんな効果があるの〜?」と聞くと 「リラックスできる〜!」 と答えてくれます。そうそう!わかってくれて、嬉しい! 大和田市民センターでのヨガは始まって何回かになるので 子供達もだんだんと、ヨガのコツ、呼吸のコツを覚えてきました。 前回のテーマ『反対』についてみんなで考えました。 ヨガでの「反対」ってな〜に? いくつか反対のことがらをみんなで考えて 例えば、短い→長い、リラックス→緊張、止まる→動く など、比べる2つのものが違うとき「反対」と感じること、 反対とは悪いことではなくて、ただ単に「違う」ということなんだって みんなで話し合って納得しました。 ヨ

最新記事
アーカイブ
タグから検索
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
連絡先 tara
080-4407-5957
​メール yogalungta@gmail.com
ヨガルンタ西八王子
​〒193-0831 八王子市並木町28-1
ヨガルンタ上野原

上野原総合福祉センターふじみ 3F教養娯楽室

409-0112 山梨県上野原市上野原3163