10月のレッスン日程

こんにちは! 時が過ぎるのがとっても早いですね。 こんなに早く感じるのは、私だけでしょうか? ボ~っとしてるとあっという間に過ぎ去っていく時間。 意識をイマココにおき、マインドフルに活動して行きたいものです。 最近たらのレッスンでは、心の動きを見つめる瞑想をしています。 ヨガで心身を鎮めた後に、心に浮かんだ感情や事柄を見つめます。 『見つめる』という行為は、主体と客体がなければ成立しません。 心という、空間に浮かんでは消える感情や思考、 それを少し離れたところから見つめます。まるでテレビを見ているように。 たったそれだけで、心が客体で、どこからか見つめている自分が主体であることが わかります。心があなたの本体ではないことがわかります。 私たちの本体は、見つめているその場所、その感覚です。 この瞑想を練習することは、心に力を与えすぎないことにつながると思います。 なぜなら、心が主体ではないことが実感として感じられるから。 この見方が浸透すれば、感情の処理が簡単になると思います。 ぴったりくっついていればとてもパワフルな心だけど、 少し距離を取れば全体を見渡せて、心の動きを理解するのが容易になるのではないかと思います。 ヨガはエステやマッサージのように、他人に頼らない自己整体だと言えます。 整えるのは体だけではなく、内側も。内側と外側を同時に整えるから 効果も大きいのです。良い器(体)には良い中身(精神)が入ります。 体の痛みやこり、精神的な不安定さに何をやってもダメだったら 本気でヨガをお勧めします。 病気を遠のけ、寿命を延ばす。 そして最適な力加減を習得できます。 10月のスケ

快晴☆フラヨガアーシング終えました!

9/10、快晴に恵まれHula Yoga Earthing!を気持ち良く終えることができました。 高尾の、湧き水あり、清流あり、太陽がさんさんと降り注ぐ東京とは思えない自然の中で 青空の下、裸足でヨガをして フラを舞い、体にたまった電磁場を放電しました! 呼吸と自分の意識が自然のエネルギーと 交わって自分と自分の境界線がなくなる、 そんな感覚がしました。 たっぷり2時間自然と一体になって 子供たちも大喜びで裸足で駆け回り 大人も子供も暖かい笑顔が溢れる、 素敵な時間をありがとうございました。 放電して、プラーナをたーっぷり取り込んで 風を感じ空と大地の間で 天からのエネルギーを頭頂で受け取り 大地のエネルギーを足のひらで受け取り 天と地のを自分の中で繋げ踊る。 後のお弁当の美味しいこと! 最後に湧き水でお茶を入れて、みんなで美味しくいただきました。 ご参加いただいたみなさまありがとうございました! 次回のHula Yoga Eathing は10/21(土)に開催します! ご質問、ご予約はyogalungta@gmail.com へご連絡ください。

キッズヨガの様子@大和田市民センター

テーマ 私たちのエネルギー源(生命エネルギー)の『呼吸』 人間が酸素を吸って、二酸化炭素を吐き、木々が二酸化炭素を吸って、酸素を吐く、 地球と人間の呼吸の循環を説明して、人間が生きて行くために、 森は、自然はとても大切な存在であることをお伝えしました。 だからヨガの時間はエネルギーを取り込むために深く呼吸することを、 促しながらポーズを進めて行きました。 姿勢良くたっている時、ツイストしている時や前屈している時に、 それぞれ呼吸の感じ方に気づけるよう指導します。 そしてリラクゼーションタイムのお話では、心地よい空飛ぶ絨毯に乗って、 お空を飛んで鳥と遊ぶんだり雲まで行ったり、想像力を働かせるお話をしました。 最後に「呼吸の実験」 ハッハッと早く呼吸した時と ゆっくり深く呼吸した時の気持ちの違いを紙に書いてもらいました。 ヨガとは、普段は外側に向いている5感を内側へ引き戻し、 自分が何を感じているのか見つめる内省の時間です。 人生の中でより良い、心地よい選択をして行くことは、自分を感じることから始まります。 自然と内省の力が身につき、自己をうまく舵取りしながら 、強くも柔軟な人生の波を軽やかに乗りこなしていける力をつけて行くためのヨガなのです。

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