こんにちは！ 今年もあと数日。 みなさまいかがお過ごしですか？ ヨガの心の鍛錬法に『サンカルパ』というものがあります。 サンカルパとは、サンスクリットで意思、願いという意味で、 アーサナ、プラーナヤマ、マントラなどで心と体を静めクリアーにして 自分の内側まで入って、自分の意思を明確にし、新しい始まりや節目の時に 達成したい目標・抱負を心身に浸透させる瞑想です。 去年のはじまりに、「平常心を保つ」というサンカルパを立てました。 実は、サンカルパを立てていたことも、内容も忘れてて 手帳に入っているサンカルパが書かれた紙をついこの間発見したんです。 で、平常心を保てたかどうか1年を振り返ってみると、結構できてたなぁって思うんです。 様々な出来ごとがあり、心もたくさん揺れました。 が、今年は心を少し離れたところから「観察する」ことができていて、乱されなかったなぁと。 サンカルパをするときはいつもそうなんですけど、内容はそのうち忘れてしまうんです。 でも、後から見返してみると、できてるんです。心にしっかりセットされているんですね。 いやぁ、インドの叡智はす

年末恒例の瞑想会を開催します。 2017年12/30晦日に1年の穢れを払いましょう！！ 参加費は無料(ドネーション制)です。 詳細はこちら そして、2018年からは新しいクラスが２つスタートします。 ★『プラナヤマとディヤーナ』クラス ヨガの八つある修行法のプラナヤマ(呼吸法)と ディヤーナ(瞑想)を重視したクラスです。 2018年1/12より毎週金曜日19:30~20:30 ★『布もの作り』 2018年1/9より毎週火曜日13:00~15:00 数ヶ月おきにテーマを変えて。 1~2月のテーマは、[着物のリメイク]です。 このクラスでは着ていない着物をリメイクして着れるように服にしたり、 使えるような可愛い小物にしていきます。 教材の中から自由にデザインを決めて、個々に作っていきます。 いつスタートしても大丈夫です。 だいたい1つの服にするのには3〜4回の受講が必要で、 小物でしたら1〜2回の受講で仕上げていきます。 どちらも集中力が必要です。 ヨガをやるための相乗効果になりますよ。 詳しくはリンクをご覧になってください。 本年は大変お世話になり

こんにちは。 クリスマスイブは、ルンタでキッズヨガ&クラフト&ポットラックパーティでした。 ヨガキッズたちもこのところ、内観する力がついてきたので もう少し踏み込んだ「呼吸」をテーマにしました。 スタジオに着いたばかりは、緊張していたり気が上がっていたりするので 落ち着かせるためのタイムインは欠かせません。 からだ、こころ、こきゅうを一つにつなげる3つの呼吸法 「イルカの呼吸」 「虹の呼吸」 「ヘッドフォンの呼吸」 手を動かしながら深呼吸をし、呼吸と動きが何を感じさせるか意識を心へ向けます。 「穏やかになった」 うんうん。そう、そう。 ヨガで学んだことが実生活へ取り入れらることが重要なので、 実生活に起こりうる例を出して想像して からだ、こころ、呼吸を観察してもらいました。 先生に怒られたとき体はどうなる？呼吸はどうなる？ 自分の思う通りにいかなくてイライラしている時は？ 発表会の直前は？ ....体は緊張で固まり、呼吸は早くなる。 キッズたちの答え。 そう、じゃあこういう時、どういう呼吸法したら楽になると思う？ タイムインでやった3つの呼吸の他

クレイファンデーション作りワークショップをルンタで開催します♡ 隠すメイクではなく、素肌から美しくするクレイファンデーション✨ 大地の恵みクレイを自分の肌色に合わせて調合します。 クレイの50〜60%は、今話題のケイ素(シリカ)。 塗っただけで即リフトアップ！ 使い続けるうちに皮脂バランスも調い、きめ細かい肌になります♪ つけ心地も軽く、気持ち良いファンデーションです。 敏感肌の方でも安心してお使いいただけます。 ファンデーション以外にも使えるクレイの効能、効果、使い方もお伝えします。 まだクレイファンデーションを使っていない方、使ってるけどクレイの効能やファンデーション以外の使い方をおさらいしたい方、ぜひご参加ください。 これを使い始めたら気持ちよすぎてもうやめられません♡自然派女子が大満足！間違いなしです🌟 このワークショップをしてくれる、ユキコちゃんの肌はまるで赤ちゃんのように綺麗✨ クレイに秘密があったのかぁ！と知り、ワークショップをお願いしました。 みなさん、キラキラになれますよ💕 【日時】1月