年末イベント「瞑想ヨガ」のお知らせとスケジュール
こんにちは。 ヨガルンタのtaraです。 今年の秋は、雨が多いものの、紅葉がとても綺麗に色づいていますね。 taraの住む上野原は、水も青く透き通っていて、それに映る紅葉の暖かな色合いのコントラストがとても美しいのです。...
11月のレッスンスケジュールとイベントのお知らせ
こんにちは。 西八王子ヨガルンタのtaraです。 煩悩(悩みの原因)は「無知、自我、執着、嫌悪、生へのしがみつき」です。 これらが私たちを縛りつけて苦しめます。 苦しみの原因とは知らずに目先の快楽に心を奪われて、その煩悩という布団の中で...
自律神経に効く!アヌロマヴィローマと10月のレッスンスケジュール
こんにちは!西八王子ヨガルンタのtaraです。 今日は自律神経にまつわる呼吸の話をします。 プラーナヤーマ(呼吸法)アヌロマヴィローマ 片鼻交互呼吸法なのですが、とても簡単で効果絶大なのでご紹介します。 ヨガの考え方では、体の真ん中から左右に月と太陽のエネルギーが流れてると...