呼吸しよう。〜5大要素の話〜
私たちは、地水火風空からなる5大要素でできています。 地…体 水…血液・リンパ液など体内の液体 火…消化機能・新陳代謝 風…呼吸 空…スペース 火(消化に力)は、風(呼吸)に煽られて大きくなります。 風は、水を動かし浄化します。水は、留まると腐ってしまいます。...
サンカルパ 新しい1年の抱負を瞑想する
明けましておめでとうございます! 今年は丑年ですね。 こうして撮り続けていたインドの牛の写真が役に立って嬉しいです。 インドでは、牛は神様として扱われていて、とても大事にされています。 いろいろな種類の牛が、街を自由に歩き回って、人間によく可愛がられて...
心は照らすライト
5感を通して入ってくる外界の情報を「感じる」のは心です。 心がなければ、例え5感があっても 見えず、聞けず、感じず、味わえず、香れない のです。 心があるから私たちは 見て美しいと感じ 触れて気持ちが良いと感じ 食べて美味しいと感じ 美しい旋律を聴いて感動する のです。 ...
体と心の考察
体を痛めて見えてくること つい最近、肩を痛めました。 左肩が上がらなくなり、炎症起こしてジンジン痛い。 私が体を痛める時は一定期間は同じ場所なので、その辺りになんらかの問題があり、 痛くなくなったら、アーサナをしてよく観察します。 あ〜私の体ってこうなってたのかぁ...
心の動きをとらえる瞑想〜10月レッスンスケジュール〜
こんにちは。ヨガルンタのtaraです。 写真はレッスンの瞑想で使う道具です。 ティンシャやガネーシャの像、チャイ... 見る・味わう・聞く・香る・感じる 5感を使って一点集中瞑想します。 「観る」瞑想もします。 観るものは、心の動きです。...
Simple
私はシンプルが好き。 20年弱のヨーガ練習は、私をシンプル方向へと導いてくれた。 『シンプル』 辞書で調べると、飾らないさま。単純なさま。 心も、体も、飾らない自然体が楽。 ヨーガの練習で、シンプルに体の感覚に集中し 心もシンプルを心がける...