心は体と同じ。訓練できます。マインドを「観る」と、何が起きてくるのか？ヨギはなぜ癌になりずらいのか？ 考察します。

こんにちは。八王子・上野原ヨガルンタのたらです。 ヨガとは... 緩めて、流すこと。 それは心と体を同じように。 体は... 筋肉を働かせて(緊張) 少し休み緩ませる(弛緩) 血液やリンパを流す。 呼吸は... 体が緩めば呼吸が入ってゆく 空間が広がり、深い呼吸となる...

こんにちは。西八王子・上野原ヨガルンタのたらです。 数々あるエクササイズの中で、心に効くヨガ。 ではどうして心に効くのでしょうか？ 『落ち着く』までの道のりの第一歩は、まず自分が『落ち着いていない』 ということを認識するところから始まります。...

こんにちは。ヨガルンタのtaraです。 諸行無常… この世の事象（森羅万象）はすべて、すがたも本質も常に流動変化するものであり、 一瞬といえども存在は同一性を保持することができないことをいう。wikipedia わかりやすい言葉で言うと、『全ての事柄は変化する』と言う意味で...

こんにちは。ヨガルンタのtaraです。 先週のことです。 もう今では何のことだったかも忘れてしまいましたが、その当時（先週）は、 頭を悩ませているちょっとした心配事がありました。 レッスンのため、八王子へと向かう車の中で、ふと気がつくと、我が心は猛烈に心配事の心配をしていま...

こんにちは。ヨガルンタのtaraです。 今日は心について 私たちの心は、外界の刺激を受けて感情・思考が生まれます。 例えば美しいものを見た時「美しい」と感じ 次に「あの美しいものが欲しい」と、思考は連鎖していきます。 そのような思考の流れは、繰り返されるたびに強くなってゆき...

ヨガの経典に記された「ヤマ」「ニヤマ」は、生きる上で守るべき指針を教えてくれる ヨガの哲学です。 その中の一つに『非暴力』があります。 非暴力には、物理的な非暴力の他に、発言の非能力も含まれます。 ・人や動物を傷つけない。 ・発する言葉にも気をつけて、相手を傷つけない。...

こんにちは。ヨガルンタのtaraです。 木々が花をつけ、少し湿気を帯びた良い香りが鼻をくすぐります。 すっかり春めいてきましたね。 みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 心の動き、思考の流れは、まるで空模様のようです。 晴れていて澄んだ空も 時に雲が立ち上がり 雨を降らせたり...

私たちは、地水火風空からなる５大要素でできています。 地…体 水…血液・リンパ液など体内の液体 火…消化機能・新陳代謝 風…呼吸 空…スペース 火（消化に力）は、風（呼吸）に煽られて大きくなります。 風は、水を動かし浄化します。水は、留まると腐ってしまいます。...

明けましておめでとうございます！ 今年は丑年ですね。 こうして撮り続けていたインドの牛の写真が役に立って嬉しいです。 インドでは、牛は神様として扱われていて、とても大事にされています。 いろいろな種類の牛が、街を自由に歩き回って、人間によく可愛がられて...