スタジオ再開について、と6月のオンラインヨガスケジュール
親愛なる皆さまこんにちは。 ヨガルンタのtaraです。 昨日、全国の緊急事態宣言が解除になりましたね。 政府の指針では、営業再開はステップに分けて、ということで、 スポーツジムやヨガ教室は、ステップ2のカテゴリに入り、 今月末に営業を再開して良いか否かが発表されます。...
やさしいヨガ哲学 片鼻交互呼吸
こんにちは!ヨガルンタのtaraです。今日はアヌロマヴィローマをご紹介します。 アヌロマヴィローマは、上の写真のように片鼻を指で押さえて 片方の鼻で交互に呼吸をする呼吸法です。 みなさん、ふだん人間は二つの鼻で交互に呼吸しているって知ってましたか?...
やさしいヨガ哲学『がんばることをやめる勇気』
がんばるのは得意で。手放すことが苦手な方が、多いと思います。
もっとがんばりなさい、まだまだがんばりが足りない、と言われて育ってきたからです。
ヨガの哲学では、がんばることと手放すことが大切だと言われています。「修習(アビヤーサ)」と「離欲(ヴァイラーギャ)」です。
頭と心を柔らかくする、マインドフルなヨガ 02 集中するコツ
親愛なる皆さま、こんにちは! ヨガ/瞑想講師の まるやまなつこです。 先日の投稿 『頭と心を柔らかくする、マインドフルなヨガ』 の続きです。 ただ運動して発散したり、 身体を鍛えたりするのではなく マインドフルにヨガをすること 今ここにある感覚に集中することが大切...
《5/10ウェビナー開催》アーユルヴェーダ✖︎ヨガ〜免疫力アップにつながる健やかな身体の作り方〜
オンラインイベント
基本のアーユルヴェーダのお話し✖︎ヨガ
〜免疫力アップにつながる健やかな身体の作り方〜
頭と心を柔らかくする、マインドフルなヨガ
親愛なる皆さま、こんにちは! まるやまなつこです。 緊急事態宣言が発令され 一週間が経ちました。 いかがお過ごしでしょうか。 4月からオンラインレッスンをスタートし 想像以上の楽しさにはまっています。 ご自宅から気軽にご参加頂けて 思っていたよりお互いを近く感じられ...