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ハタヨーガ/tara 月・火・木 10:30~12:00

現代では様々なスタイルのヨガがありますが、その源流を辿り、インドで古くから伝わる伝統的なヨーガを実践します。心豊かに健康でバランスのとれた心身を目指し、ほぐし、立位のポーズ、太陽礼拝、呼吸法、リラクゼーション、瞑想を、流れる​フローで行います。

運動指数 

★★〜★★★

こんな方にオススメ​!

◯体力をつけたい

◯肩こり腰痛を直したい

◯免疫力をあげたい

◯運動不足を解消したい

​◯柔軟性を高めたい

○リラックスしたい

​○瞑想が好き

ハタヨーガ/なつこ
水・金曜日 10:30〜12:00

インドの伝統的なハタヨーガを、ヨガ本来の姿である瞑想的に行うクラスです。

難しいポーズはありませんが、ゆっくりとした丁寧な動きの中でやや長めにポーズをとることで、心身を調整し、心を静めます。

こんな方にオススメ​!

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運動指数 

★★〜★★★

○リラックスしたい

○ストレスを解消したい

◯運動不足を解消したい

◯肩こり腰痛を直したい

○体幹を鍛えたい

​◯アンチエイジング

○心の穏やかさ、安らぎがほしい

○自己肯定感を高めたい

​○瞑想に興味がある