ハタヨーガ/tara
月・火・木曜日 10:30〜12:00

現代では様々なスタイルのヨガがありますが、その源流を辿り、インドで古くから伝わる伝統的なヨーガを実践します。心豊かに健康でバランスのとれた心身を目指し、ほぐし、立位のポーズ、太陽礼拝、呼吸法、リラクゼーション、瞑想を、流れる​フローで行います。

運動指数 

★★〜★★★

こんな方にオススメ​!

◯体力をつけたい

◯肩こり腰痛を直したい

◯免疫力をあげたい

◯運動不足を解消したい

​◯柔軟性を高めたい

○リラックスしたい

​○瞑想が好き

ハタヨーガ/なつこ
水・金曜日 10:30〜12:00

インドの伝統的なハタヨーガを、ヨガ本来の姿である瞑想的に行うクラスです。

難しいポーズはありませんが、ゆっくりとした丁寧な動きの中でやや長めにポーズをとることで、心身を調整し、心を静めます。

こんな方にオススメ​!

運動指数 

★★〜★★★

○リラックスしたい

○ストレスを解消したい

◯運動不足を解消したい

◯肩こり腰痛を直したい

○体幹を鍛えたい

​◯アンチエイジング

○心の穏やかさ、安らぎがほしい

○自己肯定感を高めたい

​○瞑想に興味がある

リラックスヨーガ/tara
月曜日 19:00〜20:30

夜のヨーガは、上質な眠りへと導くために副交感神経を高めるレッスンです。 呼吸法と、坐位、寝た姿勢を中心に体を緩め暖めるポーズをゆっくりとってゆきます。 日中の活動で高ぶった神経を静めリラックスします。

運動指数 

​★★

こんな方にオススメ​!

○オフィスワークでパソコンを使っている

○眠りずらい・眠りが浅い

○便秘がち

○疲れていてリラックスできない

​○体が凝り固まっていて不快

連絡先 tara
080-4407-5957
​メール yogalungta@gmail.com
ヨガルンタ西八王子
​〒193-0831 八王子市並木町28-1
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ヨガルンタ上野原

上野原総合福祉センターふじみ 3F教養娯楽室

409-0112 山梨県上野原市上野原3163