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Simple



私はシンプルが好き。

20年弱のヨーガ練習は、私をシンプル方向へと導いてくれた。

『シンプル』

辞書で調べると、飾らないさま。単純なさま。

心も、体も、飾らない自然体が楽。

ヨーガの練習で、シンプルに体の感覚に集中し

心もシンプルを心がける

(思い出せるときはいつも)今ここ、この瞬間を意識して

『ここ』に意識を置く。

過去の感情や未来の心配は、やってくるが

「心の動きをとらえる」

そしてそれは、いつの間にかもういない。

それでも何か、<怒り><嫉妬>などの

強い感情がやってきて、それに圧倒されてしまったらアーサナをする。

アーサナをすれば、気持ちが良いし、体が緩めば心も緩む。

体の感覚に集中しているうちに割とどんな問題でも、その影を薄める。

そしてマントラを唱える。

マントラを唱えると、心が強くなる。

マントラは心のプロテクションだ。

シンプルでいるコツは

・諸行無常(全ての現れは、いつか必ず変化する。つまり、良いことも悪いことも続かない。)

・心の声がうるさくなってきたら、目・鼻・口・耳・体の感覚から入ってくる外界の感覚に意識を集中する。よーく観る。

心は、私の灯台(燈明)だ。

私を導く、唯一の明かり。

心は、世界を照らし、見せ、経験をさせてくれる。

知恵を育み、利他の心を育て、曇りのない、自由な、軽やかな心で世界を見渡したい。



今日もシンプルな1日を。


ヨガルンタtara



#シンプルライフ

#諸行無常

#アーサナ

#ヨガ

#利他の心

#simple is the best


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