こんにちは！まるやまなつこです。 最近は夕焼けが ハッとするほど綺麗ですね。 ヨガルンタでオンラインレッスンを始めて、 ３ヶ月がたちました。 その間にたくさんの方に ご参加いただき、本当にありがとうございます。 今１ヶ月受け放題3000円という...

がんばるのは得意で。手放すことが苦手な方が、多いと思います。 もっとがんばりなさい、まだまだがんばりが足りない、と言われて育ってきたからです。 ヨガの哲学では、がんばることと手放すことが大切だと言われています。「修習（アビヤーサ）」と「離欲（ヴァイラーギャ）」です。

親愛なる皆さま、こんにちは！ ヨガ/瞑想講師の まるやまなつこです。 先日の投稿 『頭と心を柔らかくする、マインドフルなヨガ』 の続きです。 ただ運動して発散したり、 身体を鍛えたりするのではなく マインドフルにヨガをすること 今ここにある感覚に集中することが大切...