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登録日: 2020年3月8日
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2020年7月4日
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4 分
マインドフルネスヨガ/瞑想レッスンのご感想
こんにちは!まるやまなつこです。 最近は夕焼けが ハッとするほど綺麗ですね。 ヨガルンタでオンラインレッスンを始めて、 3ヶ月がたちました。 その間にたくさんの方に ご参加いただき、本当にありがとうございます。 今1ヶ月受け放題3000円という...
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2020年5月17日
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4 分
やさしいヨガ哲学『がんばることをやめる勇気』
がんばるのは得意で。手放すことが苦手な方が、多いと思います。 もっとがんばりなさい、まだまだがんばりが足りない、と言われて育ってきたからです。 ヨガの哲学では、がんばることと手放すことが大切だと言われています。「修習(アビヤーサ)」と「離欲(ヴァイラーギャ)」です。
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2020年4月21日
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4 分
頭と心を柔らかくする、マインドフルなヨガ 02 集中するコツ
親愛なる皆さま、こんにちは! ヨガ/瞑想講師の まるやまなつこです。 先日の投稿 『頭と心を柔らかくする、マインドフルなヨガ』 の続きです。 ただ運動して発散したり、 身体を鍛えたりするのではなく マインドフルにヨガをすること 今ここにある感覚に集中することが大切...
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