ただ、気づくというヨガ

アヌロマヴィローマと心の映画館瞑想のどうが動画

プラッティーヤハーラ(制感) それは、意識の流れをそっと内側へと向けていくこと。 ヨガを続けていると、特別に頑張らなくても、 その静かな変化は自然と訪れてきます。 呼吸や体の感覚にやさしく意識を向け、 無理に支配するのではなく、丁寧に寄り添いながら整えていく。 体という入り口を通して、少しずつ心の奥へと触れていきます。 そうして出会うのは、 何にも縛られていない、軽やかで自由な心。 私たちは知らず知らずのうちに、 自分で自分を縛ってしまうことがあります。 でも、その束縛をほどくことができるのも、また自分自身。 内面へと静かに歩んでいくこの旅路。 それこそが、ヨガなのかもしれません。 ヨガ練してると必ずそばにくる我がワンコ・チャパティ。エネルギーが心地よいのでしょうね。