ヨーガと五感瞑想



みなさんこんにちは。ヨガルンタのtaraです。

taraのハタヨーガ レッスンでは、5感の感覚に意識を向け、

心を統一するレッスン&瞑想を実践しています。

これはキッズヨガでも子供たちに実践しています。


私にとって、ヨーガは端的に言えば「気がつくこと」へのツールです。


感覚、感情の動き、思考の流れ、呼吸、体、周りで起きていること、


に気がつく。

英語でいうとしっくりくる気がします。


Be aware(気がついている)

Be in the moment(その瞬間にいること)


の練習の時間。

チベット仏教の師、ゾンツァール・ケンツェ・リンポチェは、「心は訓練できるもの」とおっしゃいます。

訓練といっても「心をコントロールする」というわけではなくて、

「心を育てる」という訓練です。


Vipasana. ヴィパサナ


サンスクリット・パーリ語で

Vi=特別に、特に

Pasana =観る


ヴィパサナで「よーく観る」という意味だそうで、物事の真(まこと)をよーく観るという意味です。

ヴィパサナとは、単に座った瞑想の技法という意味よりもっと広大な、「よーく観る」という人生に対する態度のことを言う、とケンツェリンポチェはおっしゃいます。


それで何が起きるのかというと、「安らぎ」です。


感情思考の流れを観察すると、心の一人言が多いことに我ながら驚いてしまいます。

「ジャッジしない」ので、苦しくはありません。

崇高だと思われる思考も、良くないと思われる思考も、ただ観察します。

taraのヨガ練は、このようなことをテーマに進めています。


さて、5感の観察瞑想、「味覚」味わうをテーマに瞑想するときには

レッスン後のチャイを味わいます。

話さず、静かに、チャイをじっくり味わいます...


すると...


みんな驚く!

これはいつもと同じチャイですか?

味が全然違って感じました


ほぼみなさんおっしゃいます。

そう、「味わう」を、意識的に気がついた状態で「味わう」と、そのように強烈な、新しい発見、観えてくることがあるのです。


taraのチャイ、美味しいと定評あります。

どうぞ「味わい」にいらしてください。


チャイ一つでこのような新しい発見。

思考に気がつけたら、完全に新しい視点から「真実」が観えてくると思いませんか?


taraのハタヨーガ

月火木 (11.24日は休講)

10:30~12:00


キッズヨガ

2/14,28 金曜日

19:00~20:00


初心者でも瞑想を今までしたことなくても、5感の瞑想を体験しに、お気兼ねなくご参加ください。


穏やかな一日を。


Om shanti

tara



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