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初めまして

12月からルンタにて木曜日のレッスンを担当させて頂く事になりました、横山綾です。


この場をお借りして簡単に自己紹介をさせて下さい♪



わたしは八王子生まれ八王子育ち

今は上野町に3人の子供と夫と住んでいます。



オンラインレッスンや自宅プライベートレッスンを行っています。




12年ほど前、初めてヨガというものに触れた場所がこのヨガルンタでした(旧りばーさいどヨガ)




当時は仕事をするか呑んでいるかという荒れた生活を送っていましたが、たら先生のヨガに出会いすっかりヨガの魅力にハマってしまいました。




身体だけでなく心の在り方も教えてくれる

たら先生の影響を受け、インドに行き本場のヨガも体験しました。




若さと勢いもありましたが、今振り返ると怖いもの知らずですね、、、




そんな尊敬するたら先生と共にルンタでレッスン出来ること、とても光栄です。

皆様の心と身体の健康に役立てるよう頑張りますので、どうぞ宜しくお願い致します。




さて、わたしが担当する『コアヨガフロー』は

シンプルなポーズを呼吸の流れに乗って

ゆっくりと繋げていくプログラムです。




『コア』とは中心という意味で

身体では体幹、心では芯をイメージして頂けると良いかもしれません。




ゆっくりと動くには必然的にバランス感覚が必要になり、バランスを取るにはある程度体幹の強さも必要です。




継続する事で日常の身体の使い方も楽になり

慢性的な疲労感や、腰痛肩こりが気になる方にもおすすめですよ。




身体の軸の強くする事は心の強さにも繋がります。




身体が硬い、運動が苦手、ついていけるか不安

という方でも大丈夫です。




それぞれに合わせた指導をしますので安心して下さいね♡




皆様とレッスンでお会い出来るのを楽しみにしています。




横山 綾



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