top of page

呼吸しよう。〜5大要素の話〜

  • 執筆者の写真: tara
    tara
  • 2021年3月2日
  • 読了時間: 2分

更新日:2021年3月15日


私たちは、地水火風空からなる5大要素でできています。


地…体

水…血液・リンパ液など体内の液体

火…消化機能・新陳代謝

風…呼吸

空…スペース


火(消化に力)は、風(呼吸)に煽られて大きくなります。

風は、水を動かし浄化します。水は、留まると腐ってしまいます。

アーサナ(ポーズ)で体内の空(スペース)を広げます。

体にスペースが産まれると、心にもスペース(余裕)が産まれます。


ヨガは、この5大要素に作用するんですね。


呼吸をして、体を動かし、観察する


ヨガってとてもシンプル。これだけなんです。


そして恩恵がたくさん。


何か、よくわからない不調、落ち込み、不安、イライラ、落ち着かなさ


こういう状態にとてもよく効きます。


自分を静かに見つめる時間を作って、己をよ〜く観察します。


好き嫌い・清い醜い・白い黒い というような


判断を下さずに、ニュートラルの状態で静かに観察します。


自分をよーく見ると、見えてくることがたくさんあります。

自分を苦しめている思考が見えてきます。


思考感情を認識すると、その思考感情は落ち着きます。

それ以上の威力を発揮しません。


そして私は、安心し、穏やかになれるのです。


難しいことは何にもありません。

シンプルに、観察する

だけで、得られる恩恵は、絶大です。




ヨガルンタ・スタジオレッスン

月火木(西八王子) 10:30~12:00

金(上野原) 10:00~11:30

オンラインレッスン

水曜 10:00~11:30 yogaフロー

木曜 21:00~22:00 リラックスフロー

金曜 10:00~11:30 ハタヨーガ


Comments


特集記事
後でもう一度お試しください
記事が公開されると、ここに表示されます。
最新記事
アーカイブ
タグから検索
ソーシャルメディア
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
連絡先 tara
080-4407-5957
​メール yogalungta@gmail.com
ヨガルンタ西八王子

JR西八王子駅から徒歩15分またはバス5分

八王子市並木町23-23サンクラフトビル2F

最新情報やヨガで役立つコラムなどメルマガで配信します

お名前

メール

ヨガルンタ上野原

上野原総合福祉センターふじみ 3F教養娯楽室

409-0112 山梨県上野原市上野原3163

bottom of page