呼吸しよう。〜5大要素の話〜


私たちは、地水火風空からなる5大要素でできています。

地…体

水…血液・リンパ液など体内の液体

火…消化機能・新陳代謝

風…呼吸

空…スペース

火(消化に力)は、風(呼吸)に煽られて大きくなります。

風は、水を動かし浄化します。水は、留まると腐ってしまいます。

アーサナ(ポーズ)で体内の空(スペース)を広げます。

体にスペースが産まれると、心にもスペース(余裕)が産まれます。

ヨガは、この5大要素に作用するんですね。

呼吸をして、体を動かし、観察する

ヨガってとてもシンプル。これだけなんです。

そして恩恵がたくさん。

何か、よくわからない不調、落ち込み、不安、イライラ、落ち着かなさ

こういう状態にとてもよく効きます。

自分を静かに見つめる時間を作って、己をよ〜く観察します。

好き嫌い・清い醜い・白い黒い というような

判断を下さずに、ニュートラルの状態で静かに観察します。

自分をよーく見ると、見えてくることがたくさんあります。

自分を苦しめている思考が見えてきます。

思考感情を認識すると、その思考感情は落ち着きます。

それ以上の威力を発揮しません。

そして私は、安心し、穏やかになれるのです。

難しいことは何にもありません。

シンプルに、観察する

だけで、得られる恩恵は、絶大です。

ヨガルンタ・スタジオレッスン

月火木(西八王子) 10:30~12:00

金(上野原) 10:00~11:30

オンラインレッスン

水曜 10:00~11:30 yogaフロー

木曜 21:00~22:00 リラックスフロー

金曜 10:00~11:30 ハタヨーガ


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