幸せってどこにある？

こんにちは。ヨガルンタのたらです。

幸せってどこにあるんだろう？

と考えた時に、逆に幸せを感じない時はどういう状態にあるんだろう、考え始めたら

幸せを感じられない時、そこにあるのは感情です。

怒りだったり、悲しみだったり、失望感であったり、羞恥心であったり。

日本では一般的に、快適で十分な衣食住があって、安心して暮らせる社会で、暖かく清潔で、満足できる環境を大半の人が持っていると思います。

なのになぜ、不幸なんだろう？

それは感情に囚われてしまっているから。

何か悩みがあって、それを誰かに話したらスッキリしたって経験ありませんか？

悩み事を人に話すときに、自分の感情を見つめるから、それでその感情が和らぐのです。

観る＝認識する

とその影響力をを弱めるのが、感情の性質です。

「観る」ためには、自分(主観)と切り離して感情を対象物としますね。

ものを見るときって、物体から少し離れた場所から見るでしょ？じゃなきゃみれないでしょ？

この時点でもう既に気持ちは楽になっている。

次に同じ感情がまた来た時は、前よりも自分と切り離してみるのが容易になってる。

つまり、感情に振り回されることがなくなっていくんですね〜。

過去の後悔や、記憶にまつわる感情が起きたときに、それを認識するだけで

心が今、ここの場所に戻ってこられるって訳です。

今ここは、満たされていることに気がつけるのですね。

すごくシンプルで簡単。

簡単すぎて灯台下暗し。

難しく考えすぎてこんがらがる。

あまり感情に固執し過ぎないこと大事だと思います。

だから、練習しよう。

観る練習。

週に1回

体の感覚を観て

呼吸を観て

感情思考を観る

いつしかそれがクセになる

それがtaraがヨガで助けられていることの一つです。

ヨガルンタレッスン

クラフトホール＠西八王子

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総合福祉センターふじみ＠上野原

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リラックスの方法がわからなかったら、taraのヨガにきてください。

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