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心と体の調和〜8月のレッスンスケジュール


親愛なる皆さまこんにちは。

ヨガルンタのtaraです。

皆さんはなぜ、ヨガと瞑想をしますか?

体を鍛えるためだったら、スポーツジムなどで運動すればいいですよね?

でもヨガを選んでされているのは、体だけではない、何か心地の良さを感じるから。

それは心の平安を感じるからだと思います。


ヨガで実践すること

・呼吸を感じる

・体の感覚を感じる

・感情と思考を、少し離れたところから見つめる

・自分の感情や思考を否定しない。判断しない。ありのままを見つめる


私たちの苦しみの原因は、外側でなく、内側にあります。


例えば...

誰かに自分を否定されたり、拒否されたら、ショックだし、心を開けませんよね?

自分の感情思考を否定すると、同じことが起こり内側の不調和につながります。

自分と折り合いがつかなくなって苦しくなるのです。


体の感覚や呼吸に意識を向けることは、私たちの意識を「今、ここ」に留めます。

過去や未来の心配は、イマココに実態はありません。

意識をイマココに置くことは、私たちを安心させてくれるのです。


そして、感情思考を、「良い・悪い」「好き・嫌い」などの判断をせずに、

ありのままを受け入れ見つめる訓練をします。


心は、体と同じで鍛えられるんですよ!

そうして、静かに自己を見つめ、分析して、「良き心」をなじませて行くのです。


焦らなくていい

ゆっくり、ゆ〜っくり

心と体を整えてハーモニーへと前進していきましょう。



ヨガと瞑想は、身体が硬くても、運動が苦手でも、何歳からでも、はじめられます。

オンラインレッスンは、部屋着ですっぴんでも、自宅で気軽にできるのが魅力です。


●こんな方にオススメ​!●

○落ち着かない

○息苦しさ、不安を感じる

○リラックスしたい

○身体の不調を改善したい

○アンチエイジング

○心を穏やに、安定させたい

○自己肯定感を高め、自信をつけたい


ヨガルンタは8月8日〜8月16日の間お盆休みをいただきます。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております。






#ブラーマリー #丹田 #蜂の羽の呼吸

#心の安らぎ

#ヨガ

#瞑想

#メディテーション

#マインドフル

#西八王子


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