心と体の調和〜８月のレッスンスケジュール
親愛なる皆さまこんにちは。
ヨガルンタのtaraです。
皆さんはなぜ、ヨガと瞑想をしますか？
体を鍛えるためだったら、スポーツジムなどで運動すればいいですよね？
でもヨガを選んでされているのは、体だけではない、何か心地の良さを感じるから。
それは心の平安を感じるからだと思います。
ヨガで実践すること
・呼吸を感じる
・体の感覚を感じる
・感情と思考を、少し離れたところから見つめる
・自分の感情や思考を否定しない。判断しない。ありのままを見つめる
私たちの苦しみの原因は、外側でなく、内側にあります。
例えば...
誰かに自分を否定されたり、拒否されたら、ショックだし、心を開けませんよね？
自分の感情思考を否定すると、同じことが起こり内側の不調和につながります。
自分と折り合いがつかなくなって苦しくなるのです。
体の感覚や呼吸に意識を向けることは、私たちの意識を「今、ここ」に留めます。
過去や未来の心配は、イマココに実態はありません。
意識をイマココに置くことは、私たちを安心させてくれるのです。
そして、感情思考を、「良い・悪い」「好き・嫌い」などの判断をせずに、
ありのままを受け入れ見つめる訓練をします。
心は、体と同じで鍛えられるんですよ！
そうして、静かに自己を見つめ、分析して、「良き心」をなじませて行くのです。
焦らなくていい
ゆっくり、ゆ〜っくり
心と体を整えてハーモニーへと前進していきましょう。
ヨガと瞑想は、身体が硬くても、運動が苦手でも、何歳からでも、はじめられます。
オンラインレッスンは、部屋着ですっぴんでも、自宅で気軽にできるのが魅力です。
●こんな方にオススメ！●
○落ち着かない
○息苦しさ、不安を感じる
○リラックスしたい
○身体の不調を改善したい
○アンチエイジング
○心を穏やに、安定させたい
○自己肯定感を高め、自信をつけたい
ヨガルンタは8月8日〜8月16日の間お盆休みをいただきます。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
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