瞑想・ヨーガの効能、２つの新しいレッスンとイベントのお知らせ
こんにちは。ヨガルンタtaraです。
３月から新しく２つのレッスンがスタートします。
月曜日 夜のリラックスハタヨーガ １９：００～２０：３０/tara
金曜日 ハタヨーガ １０：３０～１２：００/なつこ
みなさんはこんな経験ありませんか？
なんだか落ち着かなかったり、息苦しさを感じたり、疲れているのに考えが🌀して眠れなかったり...
ヨガと瞑想はそんな方たちの処方箋です。
オフィスワークは体を使わず頭ばかりを使うので、どうしても気が頭に上ってしまって
身体活動と精神活動のバランスが崩れてしまいがちです。
ヨガのポーズは緊張して凝り固まった体をほぐして、気・血を流しバランスを整えます。
ポーズと呼吸法は体を強くします。
健やかな体は健やかな精神が宿ります。
こうしてポーズや呼吸法で間接的に心に働きかけるわけです。
そして瞑想は、心を柔らかくします。
瞑想ってなんだろう？って思う方も多くいらっしゃると思います。
ヨガルンタのレッスンでは、瞑想をはじめてする方が、わかりやすく、
実感できる瞑想をさまざまなアプローチで実践します。
なぜ瞑想をすると心が柔らかくなるのか...
それはしがらみや概念を取り払った、私たちの本来の心にたち還ることができるからだと思います。
瞑想してありのままをジャッジせずに観る練習をします。
それは瞑想中だけにとどまらず、生活の中でも練習します。
人も、自分も、判断しないでありのままを見つめる。
それがどんなに心を楽にするか...
それともう一つ。
全ての事象は移りゆくもの。
諸行無常ということをいつも思い出すことも大切です。
どんなに嬉しいことも、悲しいことも、恐れていることも、怒れることも、それはいずれ終わります。永遠に続く事象というのは、ないのです。
だから嬉しい時も、悲しい時も、恐ろしい時も、怒っている時も、ありのままに見つめる、だけでいいのです。ほかに何もしなくていいのです。
taraはそんな風に気楽に、自由に、幸せに、生きられたらいいな、と思って、日々、実践してます。
大変な世の中だからこそ、気楽にいきたいと思っています。
そして、ヨガルンタは新しく先生を迎えることになりました。
まるやまなつこ先生は、私がレッスンを始めた13年前からお付き合いのある私にとってはとても馴染みの深い方です。
彼女は日本の現代ヨガブームの火付け役であり、ヨガ哲学やヨガ・瞑想の著書を多く執筆されている綿本彰師のお弟子さんで、指導歴も十数年間と経験豊富で、ヨガに対しても、自分に対しても、人に対しても真摯に向き合い、情熱を持って学びを深めてきた、自然体が素敵なヨギーニ。
まるやまなつこ先生のレッスン
3月6日より、毎週金曜日
10:30am-12:00am
やさしくゆっくりした動きの
瞑想的なハタヨーガ
心と身体を解きほぐし
心軽く、自分らしく、のびのびと
生きるお手伝いができればと思います。
４月からは水曜日１０：３０～１２：００のレッスンも担当します。
そして、３月２０日（金）祝・春分の日には、シンギングボウル奏者のりつこさんとコラボしたイベント
心が柔らかくなる瞑想ヨガ with シンギングボウル&アーユルヴェーダランチ
ロウスウィーツd&ティータイムを開催します。
シンギングボウルの奏でる倍音は、心身に深く浸透し作用します。
イベントについての詳細はこちら
ヨガルンタ西八王子のレッスン
月火木金 ハタヨーガ １０：３０～１２：００
月曜日 夜のリラックスハタヨーガ １９：００～２０：３０
第２.４金曜日＠大和田市民センター
キッズヨガ１９：００～２０：００
ママヨガ２０：１０～２１：００
ヨガルンタ上野原＠福祉センターふじみ野
金曜日 １０：００～１１：３０
ご予約&詳細はこちら
スタッフ一同、皆さまのお越しを心からお待ちしております。
生きとし生けるものが、幸せでありますように。
shanti
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