11月のレッスンスケジュールとイベントのお知らせ

こんにちは。

西八王子ヨガルンタのtaraです。

煩悩(悩みの原因)は「無知、自我、執着、嫌悪、生へのしがみつき」です。

これらが私たちを縛りつけて苦しめます。

苦しみの原因とは知らずに目先の快楽に心を奪われて、その煩悩という布団の中で

ぬくぬくといつまでも起きずに自分を甘やかしてしまいます。

しかし布団の中にいたままでは、いつまでも苦しいままです。

今、苦しさを感じているとしたら

そこから『目覚める』と決めます。

朝、目覚めるとき、前の番に目覚ましをセットしますよね?

そのように、心に目覚ましをかけて、目覚めると決めるのです。

セットされたものは、いずれそのようになってゆきます。


ヨガの時間…

静かに自分を観察し

心のざわめきを鎮め

ニュートラルな状態へと

心身をリセット


心の闇(夜)時から目覚めるため

煩悩という布団から出る準備をするのです。


通常レッスンスケジュール

月火木 10:30~12:00 アカンダヨガ/tara

水   10:30~12:00 自然とつながるヨガ/ ayana

水   14:00~15:30 はじめてヨーガ/saori

金   10:45~12:15 ゆったり瞑想ヨガ/ayana

土   10:00~11:40 シヴァナンダヨーガ/saori

キッズヨガ/tara 11/1、15、29(金) 19:00~20:00


各レッスンには、時々休講があります。

詳しいスケジュールはこちらをご覧ください。

レッスンは予約制です。

ご予約はこちらから。



Event


ハタラージャ瞑想ヨガ

11月24日(日)10:30〜12:00

ハタラージャとは、ブラーマリー(蜂の羽の呼吸)を行いながら、 負荷の少ないリラックス系のヨガポーズを行っていくクラスです。

ブラーマリーは副交感神経を刺激し、気持ちを落ち着かせ、体を緩める効果があります。

「ん〜」と声を出しながら鼻から息を吐く、をポーズと共に繰り返します。

頭部から骨を伝わっていくブラーマリーの振動が、心のおしゃべりをストップし、体を緩めます。

ポーズによって響く場所が違うので、レッスンの終わる頃には シーンと静まる心と

緩んだ体が体験できるはずです。

最後に少し長め(10分くらい)の瞑想をします。


静まった心+瞑想=深い瞑想状態 へ。


ハタラージャのレッスンでは、必ず心を鎮めることができると思います。

『まっさらな自分』を体験してみませんか?


初心者歓迎 参加費:2000円 または ルンタチケット1回 ヨガマットレンタル無料

​開催場所:西八王子ヨガルンタ

動きやすい服と、水分をお持ちください。