１１月のヨガルンタスケジュール
こんにちは。
西八王子ヨガルンタのtaraです。
最近、ヨガルンタに通ってきてくださるお客様とヨガが本当にすごい！と
盛り上がることがよくあります。
例えば、リウマチを患っている方が、体のためにヨガを始められて１年。
硬くなった関節の動きが良くなり、動作がスムーズになられました。
肩を逆脱臼されて、腕が上がらなかった方は、始めてから数カ月で脇が伸びて腕が上がるように
なりました。今ではなんなく動きます。
肩こり、腰痛、不眠、耳鳴りが治ることもよくあります。
整体やマッサージで体を治しても、不調の原因は生活習慣（姿勢や動きの癖、食べ物の嗜好だったり）するので、
やはり自分を知らなければ、完治は難しいと思うのです。
ヨガでは、呼吸をしながら無理なく体を伸ばしますので、内部のスペースを物理的に拡げます。
横隔膜というお腹と肺の境にある筋肉が上下に動き、肺を拡げたり縮めたりして呼吸をしています。
だから呼吸を深めていくにはためには、呼吸をたくさんして筋肉を強めていくと、自然と深呼吸になります。
レッスンでは、腹式呼吸、火の呼吸、方鼻交互呼吸、様々な呼吸で呼吸の感覚を深めてゆきます。
初めてヨガをされる方は、呼吸をすることがこんなに難しいなんて知らなかった！と驚かれます。
でも２回目、３回目と進めていくと、呼吸が深まって動き、呼吸が楽になります。
その分たくさんの呼吸が体をめぐります。血が巡る、と体の調子が整えられます。
呼吸は、生命エネルギーです。呼吸をしなければ私たちは死んでしまいます。
酸欠になれば頭痛がし、頭が働かなくなり、体の機能が低下します。
呼吸は体の栄養だけではありません。心の栄養でもあります。
緊張した時、深呼吸すると安定しますよね。
呼吸は心と体の安定剤なんだなって思います。
私たちは自分の心と体の建築家です。
自分たちで、設計して良き家（身体）と良き住人（心）を作って行きましょう。
１１月のヨガルンタのスケジュールです。
アカンダヨガ/tara
毎週月・火・木 １０：３０～１２：００
*１、１５日（木）は、都合により休講です。
星ヨガ/Ayana
毎週水曜 １０：３０～１２：３０
やさしいジェントルヨガ/Ayana
毎週金曜 １０：００～１１：３０
*祝日２３日（金）は休講です。
シヴァナンダヨガ/saori
毎週土曜 ９：３０～１１：００
*３日は休講です。
１１月２１日（水）１３：３０～１５：００
クレイファンデーションの体験＆販売会を行います。
詳しい内容・ご予約はこちらをご覧ください。
美顔にちなんで、２１日午前中のAyana先生のレッスンは「美顔ヨガ」をしていただきます！
レッスン、イベントは予約制です。
ご予約の方は
０８０−４４０７−５９５７/tara
までご連絡お願い致します。
また、八王子市大和田市民センターで開催しているキッズヨガ
第２、４金曜日１９：００〜２０：００
ママヨガ ２０：１０〜２１：１０
も新規生徒さんを募集しています。
興味がある方はお問い合わせをこちらにお願い致します。
皆様のお越しをお待ちしております＾＾
tara
