マインドリセット
こんにちは🌞
水曜日10:30に星ヨーガを
金曜日10:30にやさしいヨーガを
担当しているアヤナです。

以前星ヨーガのレッスンテーマで
お話したことなのですが
「心ってどこにありますか❓」
と聞かれると
皆さんそっと 胸に手を当てます。
「感情を司るのは脳である」
というのが日本の医学界の常識ですが
アメリカで開催された
「人を幸せにする科学的な技術」
の会議(カンファレンス)で
ある研究者が 心臓 についての
プレゼンテーションをし
後日研究論文をまとめたものがあります。
それが こちら
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心臓は体の中で最も大きな電磁場を形成しており、 心電図で測ることのできる電磁波の振り幅では、 脳波計で計測できる脳波の振り幅の60倍にもなるという。 また心臓の発する磁場成分の強さは脳が発する磁場成分の5000倍もあり、 細胞組織に邪魔されることなく、1~2m離れた場所でも計測が可能だという。
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上記の論文を図解すると
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このようになります。
スタンフォード大学の提携研究機関 ハートマス研究所によると
私達の身体は
脳から指令を出しているだけでなく
心から脳へ指令を出して
私達の感情や感覚をコントロールしている
ということが議論されているそうです。
とするなら、
心のあり様が そのまま磁力となって
周囲に広がっていく様子がわかります
あら大変😨💦
私イライラしてるわ…
じゃあすぐ気持ちを切り替えなきゃ❗️
と出来ればいいのですが…
マインド調整を自力で行うのは とってもとっても難しいもの。
思いようにならないモノ代表が
感情や想い、心ですからね。 でも心と身体は繋がっています。
心を調整したければ 心からアプローチするのではなく 身体からアプローチした方が早いのです。 そして 物理的な身体からのアプローチは ヨーガの得意技なのです。 あんなポーズ、こんなポーズ 簡単なものから難しいものまで 呼吸法の一つ一つも 全て穏やかで静かな心を持って 瞑想を続けるために 先人たちが編み出した 究極の秘訣集がヨーガなのです。 ボディも健やかにできるけれど マインドリセットのためのトレーニングとしても非常に優秀なのですね。

身体が硬いから とか
運動苦手だから とか
そんな理由でヨーガをしないなんて
とてももったいない話です。
※私だって体育ホント苦手でしたもの
今まで動く習慣がなかった方は
金曜日のやさしいジェントルヨーガに
ちょっといらしてみて下さいな。