マインドリセット

こんにちは🌞

水曜日10:30に星ヨーガを

金曜日10:30にやさしいヨーガを

担当しているアヤナです。

以前星ヨーガのレッスンテーマで 

お話したことなのですが

「心ってどこにありますか❓」

と聞かれると

皆さんそっと 胸に手を当てます。 

「感情を司るのは脳である」

というのが日本の医学界の常識ですが

アメリカで開催された

「人を幸せにする科学的な技術」

の会議（カンファレンス）で

ある研究者が 心臓 についての

プレゼンテーションをし

後日研究論文をまとめたものがあります。

それが こちら

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心臓は体の中で最も大きな電磁場を形成しており、 心電図で測ることのできる電磁波の振り幅では、 脳波計で計測できる脳波の振り幅の60倍にもなるという。 また心臓の発する磁場成分の強さは脳が発する磁場成分の5000倍もあり、 細胞組織に邪魔されることなく、１～２m離れた場所でも計測が可能だという。

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上記の論文を図解すると

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このようになります。

スタンフォード大学の提携研究機関 ハートマス研究所によると 

私達の身体は

脳から指令を出しているだけでなく

心から脳へ指令を出して

私達の感情や感覚をコントロールしている

ということが議論されているそうです。

とするなら、

心のあり様が そのまま磁力となって

周囲に広がっていく様子がわかります

あら大変😨💦

私イライラしてるわ…

じゃあすぐ気持ちを切り替えなきゃ❗️

と出来ればいいのですが…

マインド調整を自力で行うのは とってもとっても難しいもの。

思いようにならないモノ代表が

感情や想い、心ですからね。 でも心と身体は繋がっています。

心を調整したければ 心からアプローチするのではなく 身体からアプローチした方が早いのです。 そして 物理的な身体からのアプローチは ヨーガの得意技なのです。 あんなポーズ、こんなポーズ 簡単なものから難しいものまで 呼吸法の一つ一つも 全て穏やかで静かな心を持って 瞑想を続けるために 先人たちが編み出した 究極の秘訣集がヨーガなのです。 ボディも健やかにできるけれど マインドリセットのためのトレーニングとしても非常に優秀なのですね。

身体が硬いから  とか

運動苦手だから   とか

そんな理由でヨーガをしないなんて

とてももったいない話です。

※私だって体育ホント苦手でしたもの

今まで動く習慣がなかった方は

金曜日のやさしいジェントルヨーガに

ちょっといらしてみて下さいな。