自律神経のバランス改善

February 15, 2019

こんにちは🌞

 

水曜日と金曜日
星ヨーガとやさしいヨーガを
担当しているアヤナです 

 

2/20(水) 星ヨーガのレッスンのご案内です。

 

 

この日は

背骨の両脇を走る自律神経を整えていきます。

 

 

神経は源(中枢神経)から枝葉(末梢神経)に伝わります。

 

枝葉から伝わる進路には

体性神経と自律神経があります。

 

 

体性神経は運動神経などと繋がり

自分でコントロール可能な神経ですが

 

自律神経は自分でコントロールを

することが出来ない神経です。

 

 

立春を迎え

ここから少しずつ日が長くなっていきます。

 

季節の変わり目に

私達は大きく体調を崩しますよね。

 

 

これには自律神経が

深く関わっていますので

 

 

冒頭のイラストの

交感神経=能動性 興奮 緊張
副交感神経=受動性 静寂 弛緩


体幹を様々な動きで調整し

この2つのどちらにも大きく偏らない

中庸 ストライクゾーン

に自身を設定するレッスンを

していこうと思います。

 

 

まだまだ寒いので

暖かい服装でお越しくださいね。

 

ご参加お待ちしています。

 

 

この情報が必要な方の

                  お役に立てますように

 

 

 

               〜Om Shantih 〜

 

tag:自律神経調整

 

 

 

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