こんにちは。ヨガルンタのたらです。
幸せってどこにあるんだろう？
と考えた時に、逆に幸せを感じない時はどういう状態にあるんだろう、考え始めたら
幸せを感じられない時、そこにあるのは感情です。
怒りだったり、悲しみだったり、失望感であったり、羞恥心であったり。
日本では一般的に、快適で十分な衣食住があって、安心して暮らせる社会で、暖かく清潔で、満足できる環境を大半の人が持っていると思います。
なのになぜ、不幸なんだろう？
それは感情に囚われてしまっているから。
何か悩みがあって、それを誰かに話したらスッキリしたって経験ありませんか？
悩み事を人に話すときに、自分の感情を見つめるから、それでその感情が和らぐのです。
観る＝認識する
とその影響力をを弱めるのが、感情の性質です。
「観る」ためには、自分(主観)と切り離して感情を対象物としますね。
ものを見るときって、物体から少し離れた場所から見るでしょ？じゃなきゃみれないでしょ？
この時点でもう既に気持ちは楽になっている。
次に同じ感情がまた来た時は、前よりも自分と切り離してみるのが容易になってる。
つまり、感情に振り回されることがなくなっていくんですね〜。
過去の後悔や、記憶にまつわる感情が起きたときに、それを認識するだけで
心が今、ここの場所に戻ってこられるって訳です。
今ここは、満たされていることに気がつけるのですね。
すごくシンプルで簡単。
簡単すぎて灯台下暗し。
難しく考えすぎてこんがらがる。
あまり感情に固執し過ぎないこと大事だと思います。
だから、練習しよう。
観る練習。
週に1回
体の感覚を観て
呼吸を観て
感情思考を観る
いつしかそれがクセになる
それがtaraがヨガで助けられていることの一つです。
ヨガルンタレッスン
クラフトホール＠西八王子
月・木曜日 １０：３０〜１２：００
総合福祉センターふじみ＠上野原
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リラックスの方法がわからなかったら、taraのヨガにきてください。
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