忙しい毎日の中で、チグハグになってしまった心と体を、繋げてバランスを整え自力で調和するチカラを取り戻します。

ヨガルンタ西八王子では、身体と心にスペース、ゆとりを作るレッスンを提供します。

慢性的なストレスの中、リラックスできない、なぜか不安、気持ちが忙しく感じる、息苦しい、といった心の症状にヨーガは処方箋となります。身体を緩めて、心を静め、ぶれない軸を作る、自分と深くじっくり向き合う静かな時間をお過ごしください。

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呼吸法、ポーズ、リラクゼーション、瞑想を９０分のレッスンでゆっくり行います。流れるフローのポーズと呼吸法を多く取り入れ、血流、リンパの流れを促進し、カラダを強め、自律神経を調整して、自己調節できるカラダを作ります。続けていくうちに心は自然のうちにリラックスします。

強くてしなやかな心身を目指します。

ゆっくりした優しい動きで行うので身体が硬くてもヨガが初めてでもどなたでも安心してできるヨーガレッスンです。