3月のレッスン日程&陵南公園de桜ヨガのお知らせ

February 27, 2019

 

こんにちは。西八王子ヨガルンタのtaraです。

気温が高くなって、雨も増えて、山には虫が出てきました。春がやってきましたね!

 

春になると、何か始めたくなりますね。瞑想なんてどうでしょう?

 

マインドはスペースです。

そこに5感を通して、心が動きます。

匂いを嗅いだ時、いい匂い…臭い…

味わった時、美味しい…まずい…

見た時、綺麗…汚い…

聞いた時、いい音…嫌な音…

触れた時、気持ちがいい…痛い…

 

など、マインドというスペースに感情がやってきます。

それは空に浮かぶ雲のように、風のように一刹那の感情が生まれては、去っていきます。

 

先日キッズヨガのレッスンで瞑想レッスンをしたときに、

1分間何か同じことを考え続けられるかやってみよう!と、子供たちと実験しました。

1分間同じことを考え続けることの難しいことなんのって…

心が常に動き続けていることをみんなで実感しました。

 

心は

どんな感情も、嬉しいことも嫌なことも、やってきてもすぐに去っていく、ということ。

心は

1度に一つのことしかマインドのスペースにはいられない。

という性質があります。

 

そして、1分間、自分が何を考えたかよく見てみよう!という実験もしました。

終わった後に聞いてみると、あんなこと考えた、こんなこと感じた、と報告してくれて、

次にペンを見せて、このペンはあなたですか?と聞きました。

もちろん違います。ペンと私の関係は、見る者と見られる物、

見る者が私で、見られる物はその対象です。

 

心の動きが[見える]ということは、上記の「見る者と見られる物」の関係が成立します。

つまり、心は私本体ではありません。

私たちの本質は、スペースにあります。

 

5感を通して入ってくる外界からの刺激を受けてあちこち動く「心」を自分と勘違いし、

苦しむわけです。心は本当に一瞬もじっとしてません。

そのモンキーマインドに巻き込まれ、苦しみが生まれます。

 

 

瞑想というのは、心に対象物(音を聞く、見る、感じる、嗅ぐ、味わう)を与えて、1点に留め、

間接的に心の動きを見て、気づいて、それに巻き込まれないようになる訓練です。

瞬時に変わる心の動きに「気づく」訓練です。そしてその「気付き」をキープする訓練です。

 

心は筋肉と同じで、訓練で強くすることができます。

ヨガと瞑想で、強く、竹のようにしなやかな心身を備えて歩んでゆきましょう。

 

 

3月のレッスン日程をお知らせします。

今年は暖かいので、桜が早く咲くようです。

東京の開花予想は3/21、それに合わせて桜ヨガを企画しました!

青空に桜の薄ピンク、甘いほのかな香り、暖かな風、

5感が冴え渡り、より良き瞑想状態へ導いてくれることでしょう。

桜ヨガで春を迎えるのはいかがでしょう?

 

陵南公園de桜ヨガby tara

春分の日3月21日(木)、3月30日(土)

10:00~11:30

3/21の予約はこちらから

3/30の予約はこちらから

参加費:2000円

ルンタチケット使えます。

お子様同伴大歓迎♪

 

 

 

taraのレッスン

アカンダヨガ

月火木 10:30~12:00

21日春分の日は桜ヨガです。

 

 

キッズヨガ@大和田市民センター

8日、22日(金)

19:00~20:00

 

 

 

ママヨガ@大和田市民センター

20:00~21:00

キッズヨガをご利用の方には託児のサービスがあります。

詳しくはお問い合わせください。

 

 

 

Ayanaのレッスン

水曜 星ヨガ 10:30~12:30

6日は講師の都合により休講です。

 

金曜 やさしいジェントルヨガ

10:00~11:30

3月22日は講師の都合により休講です。

 

 

 

saoriのレッスン

水曜 はじめてヨーガ

14:00~15:30

 

 

土曜(2、16、23日) 

シヴァナンダヨーガ

9:30〜11:00

 

各レッスンのご予約は、こちらから。

 

 

 

 

 

9:30~11:00

 

各レッスンのご予約はこちら。

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