3月のレッスン日程&陵南公園de桜ヨガのお知らせ


こんにちは。西八王子ヨガルンタのtaraです。

気温が高くなって、雨も増えて、山には虫が出てきました。春がやってきましたね!

春になると、何か始めたくなりますね。瞑想なんてどうでしょう?

マインドはスペースです。

そこに5感を通して、心が動きます。

匂いを嗅いだ時、いい匂い…臭い…

味わった時、美味しい…まずい…

見た時、綺麗…汚い…

聞いた時、いい音…嫌な音…

触れた時、気持ちがいい…痛い…

など、マインドというスペースに感情がやってきます。

それは空に浮かぶ雲のように、風のように一刹那の感情が生まれては、去っていきます。

先日キッズヨガのレッスンで瞑想レッスンをしたときに、

1分間何か同じことを考え続けられるかやってみよう!と、子供たちと実験しました。

1分間同じことを考え続けることの難しいことなんのって…

心が常に動き続けていることをみんなで実感しました。

心は

どんな感情も、嬉しいことも嫌なことも、やってきてもすぐに去っていく、ということ。

心は

1度に一つのことしかマインドのスペースにはいられない。

という性質があります。

そして、1分間、自分が何を考えたかよく見てみよう!という実験もしました。

終わった後に聞いてみると、あんなこと考えた、こんなこと感じた、と報告してくれて、

次にペンを見せて、このペンはあなたですか?と聞きました。

もちろん違います。ペンと私の関係は、見る者と見られる物、

見る者が私で、見られる物はその対象です。

心の動きが[見える]ということは、上記の「見る者と見られる物」の関係が成立します。

つまり、心は私本体ではありません。

私たちの本質は、スペースにあります。

5感を通して入ってくる外界からの刺激を受けてあちこち動く「心」を自分と勘違いし、

苦しむわけです。心は本当に一瞬もじっとしてません。

そのモンキーマインドに巻き込まれ、苦しみが生まれます。

瞑想というのは、心に対象物(音を聞く、見る、感じる、嗅ぐ、味わう)を与えて、1点に留め、

間接的に心の動きを見て、気づいて、それに巻き込まれないようになる訓練です。

瞬時に変わる心の動きに「気づく」訓練です。そしてその「気付き」をキープする訓練です。

心は筋肉と同じで、訓練で強くすることができます。

ヨガと瞑想で、強く、竹のようにしなやかな心身を備えて歩んでゆきましょう。

3月のレッスン日程をお知らせします。

今年は暖かいので、桜が早く咲くようです。

東京の開花予想は3/21、それに合わせて桜ヨガを企画しました!

青空に桜の薄ピンク、甘いほのかな香り、暖かな風、

5感が冴え渡り、より良き瞑想状態へ導いてくれることでしょう。

桜ヨガで春を迎えるのはいかがでしょう?

陵南公園de桜ヨガby tara

春分の日3月21日(木)、3月30日(土)

10:00~11:30

3/21の予約はこちらから

3/30の予約はこちらから

参加費:2000円

ルンタチケット使えます。

お子様同伴大歓迎♪

taraのレッスン

アカンダヨガ

月火木 10:30~12:00

21日春分の日は桜ヨガです。

キッズヨガ@大和田市民センター

8日、22日(金)

19:00~20:00

ママヨガ@大和田市民センター

20:00~21:00

キッズヨガをご利用の方には託児のサービスがあります。

詳しくはお問い合わせください。

Ayanaのレッスン

水曜 星ヨガ 10:30~12:30

6日は講師の都合により休講です。

金曜 やさしいジェントルヨガ

10:00~11:30

3月22日は講師の都合により休講です。

saoriのレッスン

水曜 はじめてヨーガ

14:00~15:30

土曜(2、16、23日) 

シヴァナンダヨーガ

9:30〜11:00

各レッスンのご予約は、こちらから。

9:30~11:00

各レッスンのご予約はこちら。

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