5月のレッスンスケジュール

こんにちは! 西八王子ヨガルンタのtaraです。 今、何考えてますか? 1日に何度か、2回でも1回でも、マインドにこの質問をしてみてください。 taraは「えー!こんなこと考えてたんだ!」って驚くことがよくあります。 自分がいかに無意識でいたかに気づかされます。 無意識のマインドの動きは、次なる思考を産み、そしてまた次なる思考を産み 無意識の思考の連鎖にいつの間にかぐるぐる巻き込まれています。 巻き込まれるのが当たり前すぎて、習慣になりすぎていて 気がつくのが難しい。 嘘みたいだけど、たったこれだけの話。 「見つめる」だけの話。 それがどんなに酷い思考でもどんなに崇高で清らかなものでも そんなことはどうでもいいのです。 ただそれに気付くだけ。 それが、「思考を見つめる」だけでその連鎖が断ち切られます。 マインドに巻き込まれなくなり、緩み落ち着きます。 1日に何度か、2回でも1回でも、マインドにこの質問をして習慣にする。 本当に簡単だから、ぜひ皆さんにもやってみてもらいたいのです。 5月から、 座れれば誰でもできる『椅子ヨガ』/saori 心を見つめる『ラージャヨガ』/ayana の2つの新しいレッスンが始まります。 どちらのレッスンも心を解放するエッセンスを含むヨガプラクティスです。 5月のレッスンスケジュールです。 GWのイベント 5月1日(水)14:00~15:30 呼吸を観察する!マインドフルネス瞑想WS/saori 5/4(土)10:00~11:30 呼吸を知る!プラーナヤーマWS/saori 通常レッスン 月曜日 10:30~12:00 アカンダヨガ/tara 6日は

春、女性の骨盤

こんにちは🌞 水曜日と金曜日の10:30 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 人などの哺乳類は (鳥類もそうらしい) ほとんど体温が変化しないので 「恒温動物」と呼ばれます。 恒温動物は外界の温度を 脳🧠の視床下部で察します。 そして視床下部からの指令により 身体が機能するのに ちょうど良い温度に保つため 血管や皮膚などを 細くしたり緩めたりしながら 常に一定の体温を 維持することが出来ています。 また骨格も 冬場 寒さが厳しい時期には キュッと締めて収縮することで 温度調節に貢献しています。 さて 三寒四温の季節も そろそろ終わりを迎えて 初夏に向かってゆきますが、 この時期 私たちの骨格はどう変化して行くのでしょう。 3月の立春辺りから徐々に 私たち女性の骨盤は開き始めます。 いやいやいや、 立春なんてまだ寒い❄️ですし 先日など4月になっても 雪やミゾレが降っていましたが、 骨盤が動くのはミリ単位、 成長期でもなければ骨格は そこまで早く大きな動きはありませんので じっくり着々と暖かい季節に向けての 準備を始めます。 これは女性の骨盤模型です。 通常 生理や出産の際には この骨盤は下に向かって ハの字に開いてゆきますが、 春だけは 上に向かってハート形に 開いてゆくのです。 ハート形の骨盤は春らしく 新しいことにチャレンジしたくなったり 付き合う人を変えてみたくなったり 今まで経験したことのない場所に 身を置きたくなるような 積極的な気持ちを呼び覚まします。 この時 骨盤の動きが滑らかであることが とっても大切です。 ヨーガのアーサナなら ①牛の顔の

自立神経からの内臓調整

こんにちは😃 水曜日と金曜日の10:30 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 桜の花も散り始め やさしいピンク色の絨毯が 路面に敷かれるようになりました。 今日は暖かい一日でしたね。 水曜日の星ヨーガは またまた「自立神経」に スポットライトが当たっています。 東洋の伝統医学では 春先になると 肝臓が疲れてくると言われています。 この話は 以前にもこちらに書きましたが 水曜日はこの臓器を 自立神経からケアしていこうと思います。 能動性を司る交感神経の 過剰な働きを緩めることで、 イライラやムカムカ 焦りの気持ちから解放される120分です。 どうぞ、身体と心を緩めにいらして下さい。 この情報が必要な方に 届くことを願って

カラダの水

こんにちは🌞 水曜日と金曜日の10:30 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 私達の肉体は 骨格があり、内臓があり、 筋肉や脂肪で覆われています。 また 諸説ありますが 身体の70%は水分だと言われています。 つまり、 私達は大きな水袋なのだそうです。 湖の上に石を投げると まるぅい波紋が広がるように 私達のカラダの水は 音という振動で微細な波紋を描きます。 もちろん脳医学の分野では 耳から入ってくる音を聴神経に送り 脳で認識する という話ですが それだけでなく 私達は全身に張り巡らされた水で 音の響きを感じているように思うのです。 脳から送られる電気信号は 毎秒2mの速度で全身に渡りますが それよりも早く音の微細な振動を 水で察しているのではないか… 現在様々な説がありますが 「水からの伝言」の著者である 江本勝先生のお話が 私は大好きです。 私達インストラクターが歌うマントラは カラダの水に優しい波紋を描くよう 天から送られた音を サンスクリット語という言葉に替えて 皆さんに響かせています。 また、私が星ヨーガで歌う ライトランゲージという音波は 皆さんの心身だけでなく 身体の外側を覆う エーテル体・アストラル体に 振動を響かせることができます。 ライトランゲージは 「宇宙語」とも和訳されていますが、 聞き慣れた地球の言葉よりも 少し波動域の高い音波を 幽体や霊体まで響かせることにより 身体の不調和や心の滞りが ゆっくり解きほぐされ 意識するしないに関わらず 全身のヒーリングが起こります。 私の歌で いきなり泣き出す方も 過去いらっしゃいましたが、 その

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080-4407-5957
​メール yogalungta@gmail.com
ヨガルンタ西八王子
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ヨガルンタ上野原

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