サンカルパ 新しい1年の抱負を瞑想する
明けましておめでとうございます! 今年は丑年ですね。 こうして撮り続けていたインドの牛の写真が役に立って嬉しいです。 インドでは、牛は神様として扱われていて、とても大事にされています。 いろいろな種類の牛が、街を自由に歩き回って、人間によく可愛がられて...
心の動きをとらえる瞑想〜10月レッスンスケジュール〜
こんにちは。ヨガルンタのtaraです。 写真はレッスンの瞑想で使う道具です。 ティンシャやガネーシャの像、チャイ... 見る・味わう・聞く・香る・感じる 5感を使って一点集中瞑想します。 「観る」瞑想もします。 観るものは、心の動きです。...
ヨーガが整えるもの/9月スケジュール
ヨーガは、整えることが得意です。 何を整えるかといえば、体と心と呼吸です。 体(血と肉)を整える 体は、目に見えて、触れられて、コントロールのしやすい私たちの一部です。ヨーガの実践で、体内の液体(リンパ液や血液)を流し、 滞りをなくします。...
心と体の調和〜8月のレッスンスケジュール
親愛なる皆さまこんにちは。 ヨガルンタのtaraです。 皆さんはなぜ、ヨガと瞑想をしますか? 体を鍛えるためだったら、スポーツジムなどで運動すればいいですよね? でもヨガを選んでされているのは、体だけではない、何か心地の良さを感じるから。...
スタジオレッスン再開
こんにちは。ヨガルンタtaraです。 先月から、西八王子スタジオでの対面レッスンを再開しています。 対面でのレッスンは、とても良いバイブスです。 みんな笑顔で嬉しそう。 私も、オンラインヨガで学んだテクニックを生かしつつ、 気持ちを新しくしてレッスンに臨んでいます。...
スタジオ再開について、と6月のオンラインヨガスケジュール
親愛なる皆さまこんにちは。 ヨガルンタのtaraです。 昨日、全国の緊急事態宣言が解除になりましたね。 政府の指針では、営業再開はステップに分けて、ということで、 スポーツジムやヨガ教室は、ステップ2のカテゴリに入り、 今月末に営業を再開して良いか否かが発表されます。...