ヨーガと五感瞑想
みなさんこんにちは。ヨガルンタのtaraです。
taraのハタヨーガ レッスンでは、５感の感覚に意識を向け、
心を統一するレッスン＆瞑想を実践しています。
これはキッズヨガでも子供たちに実践しています。
私にとって、ヨーガは端的に言えば「気がつくこと」へのツールです。
感覚、感情の動き、思考の流れ、呼吸、体、周りで起きていること、
に気がつく。
英語でいうとしっくりくる気がします。
Be aware（気がついている）
Be in the moment（その瞬間にいること）
の練習の時間。
チベット仏教の師、ゾンツァール・ケンツェ・リンポチェは、「心は訓練できるもの」とおっしゃいます。
訓練といっても「心をコントロールする」というわけではなくて、
「心を育てる」という訓練です。
Vipasana. ヴィパサナ
サンスクリット・パーリ語で
Vi=特別に、特に
Pasana =観る
ヴィパサナで「よーく観る」という意味だそうで、物事の真(まこと)をよーく観るという意味です。
ヴィパサナとは、単に座った瞑想の技法という意味よりもっと広大な、「よーく観る」という人生に対する態度のことを言う、とケンツェリンポチェはおっしゃいます。
それで何が起きるのかというと、「安らぎ」です。
感情思考の流れを観察すると、心の一人言が多いことに我ながら驚いてしまいます。
「ジャッジしない」ので、苦しくはありません。
崇高だと思われる思考も、良くないと思われる思考も、ただ観察します。
taraのヨガ練は、このようなことをテーマに進めています。
さて、5感の観察瞑想、「味覚」味わうをテーマに瞑想するときには
レッスン後のチャイを味わいます。
話さず、静かに、チャイをじっくり味わいます...
すると...
みんな驚く！
これはいつもと同じチャイですか？
味が全然違って感じました
ほぼみなさんおっしゃいます。
そう、「味わう」を、意識的に気がついた状態で「味わう」と、そのように強烈な、新しい発見、観えてくることがあるのです。
taraのチャイ、美味しいと定評あります。
どうぞ「味わい」にいらしてください。
チャイ一つでこのような新しい発見。
思考に気がつけたら、完全に新しい視点から「真実」が観えてくると思いませんか？
taraのハタヨーガ
月火木 （11.24日は休講）
10:30～12:00
キッズヨガ
2/14,28 金曜日
19:00~20:00
初心者でも瞑想を今までしたことなくても、5感の瞑想を体験しに、お気兼ねなくご参加ください。
穏やかな一日を。
Om shanti
tara
