心のヨーガ

プラッティーヤハーラ(制感)

それは、意識の流れをそっと内側へと向けていくこと。

ヨガを続けていると、特別に頑張らなくても、

その静かな変化は自然と訪れてきます。

呼吸や体の感覚にやさしく意識を向け、

無理に支配するのではなく、丁寧に寄り添いながら整えていく。

体という入り口を通して、少しずつ心の奥へと触れていきます。

そうして出会うのは、

何にも縛られていない、軽やかで自由な心。

私たちは知らず知らずのうちに、

自分で自分を縛ってしまうことがあります。

でも、その束縛をほどくことができるのも、また自分自身。

内面へと静かに歩んでいくこの旅路。

それこそが、ヨガなのかもしれません。

ヨガ練してると必ずそばにくる我がワンコ・チャパティ。エネルギーが心地よいのでしょうね。