スタジオレッスン再開

こんにちは。ヨガルンタtaraです。 先月から、西八王子スタジオでの対面レッスンを再開しています。 対面でのレッスンは、とても良いバイブスです。 みんな笑顔で嬉しそう。 私も、オンラインヨガで学んだテクニックを生かしつつ、 気持ちを新しくしてレッスンに臨んでいます。 レッスンが再開でき、再びルンタを訪れてくれた皆さまに心から感謝します。 コロナ対策として ・定員を6名とし、左右のお隣さんとは、1.5mくらいの距離を取れるようにマットを設置。 ・マットのレンタル、ブランケットの貸し出しは、原則的に取りやめます。マイマット、(マイブランケット)をお持ちください。 ・換気・手洗い レッスン中のマスクについては、マスクをしての運動は、これからの季節は、熱中症の危険があるため、着けるか着けないかは個人の感覚にお任せします。(講師もしない場合がありますので、ご了承ください。) レッスンのご予約に関して ・スタジオレッスンの最小開催人数を、2人からとさせていただきます。 ・予約は、前日までにお願いします。 ・キャンセルされるときは、ご連絡ください。 (定員を6名にしているため、予約が集中しキャンセル待ちが出ています。多くの方に参加していただくために、キャンセルのご連絡はなるべく早めにお願いします。) ルンタが初めての方は、1000円体験レッスンをご利用いただいけます。 オンラインヨガ、スタジオレッスンの参加方法はこちら。 皆さまのお越しを心よりお待ちしております! tara

ヨガのお話 〜水を流す〜

体・心・呼吸を流す。 こんにちは。ヨガルンタのtaraです。 上野原レッスン@ふじみ を7月より再開します。 上野原レッスンについてはこちら https://www.yogalungta.info/tarayoga 今週から、スタジオでの対面レッスンを再開しました。 久しぶりの対面レッスン、とても気持ちよかった笑 なんだか、オンラインというバーチャルな世界にいつの間にか慣れていたのですが、 同じ時間をみんなと共有すること、声を発すると、それがバイブレーションとなって広がっていく感じ、 見えないけど、エネルギーの交感を肌で感じました。 臨場感て言うのかな。 受け取る方もリンクが楽だから、伝えたいことが多く伝わる。 そんな良さがある、と実感しました。 オンラインの、手軽に場所を選ばずヨガができる感じ。 臨場感あり、エネルギーの交感ありな対面レッスン。 とても良い組み合わせです。 これもコロナの巧妙(笑)と言えるかもしれませんね。 そこで、スタジオレッスンにきていて、チケットをお持ちの方は、 オンラインの定額プランがなくても、チケット1回分をオンラインのレッスンに 振替で使えるようにしました。 忙しく、スタジオに来られない時などにご活用ください。 その場合は、担当のメールにて直接ご予約ください。 ヨガのお話を少し。 水(5大要素の一つ) 流れがあれば、新鮮で綺麗な水 でも、停滞すると淀み、いずれ腐ります。 体にも、血液とかリンパ液といった水があって、流していた方が淀まなくて、新鮮。 とくにリンパ液は、心臓というポンプがないから、体を動かさないと動かない。 心もおんなじです。 水の流れ

癒しの呼吸・ブラーマリー/蜂の羽の呼吸でDeep Relaxation

蜂の羽の呼吸は声を使った簡単な呼吸法。 「ん〜」とハミングしながら息を吐いて、蜂が羽ばたく羽音のような音を作ります。 音の振動を身体の内側から全身にひびかせます。 脳の緊張がとれてポジティブな感情が高まり、集中力がついて瞑想がしやすくなります。 眠る前にやると昂った神経がなだめられ、眠りに入りやすくもなります。 眠りやすくなるだけでなく、心も落ち着きます。 「今日はイライラを感じたな…」と思ったら、お風呂にはいりながらや 就寝前のリラックスタイムにぜひ実践してみてください。 1日の緊張を取り除き、心身をリラックスさせてくれます。 スッキリと翌朝を迎えて新鮮な気持ちで1日がスタートできます。 ブラーマリーのやり方 背中とお腹を自然に無理なく伸ばして、数回深呼吸しましょう。 深く吸って… 振動を感じ、体全体に広げましょう。 10回くらい繰り返します。 熟睡をサポートしてくれるブラーマリー。 心がじわぁ〜っと緩まります。 体もじわぁ〜っと温かくなります。 布団の中で、寝っ転がってやってもOK! そのまま寝落ちコースです。 taraはブラーマリーをよく使いレッスンをします。 本当に緩まるし、温まるし、気持ち良いのでみんな大好きブラーマリー。 ぜひお試しあれ。 ヨガレッスン予約 https://www.yogalungta.info/book-online tara #ブラーマリー #蜂の羽の呼吸 #ヨガ #呼吸法

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080-4407-5957
​メール yogalungta@gmail.com
ヨガルンタ西八王子
​〒193-0831 八王子市並木町28-1
ヨガルンタ上野原

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