親愛なる皆さまこんにちは。 ヨガルンタのtaraです。 皆さんはなぜ、ヨガと瞑想をしますか？ 体を鍛えるためだったら、スポーツジムなどで運動すればいいですよね？ でもヨガを選んでされているのは、体だけではない、何か心地の良さを感じるから。 それは心の平安を感じるからだと思います。 ヨガで実践すること ・呼吸を感じる ・体の感覚を感じる ・感情と思考を、少し離れたところから見つめる ・自分の感情や思考を否定しない。判断しない。ありのままを見つめる 私たちの苦しみの原因は、外側でなく、内側にあります。 例えば... 誰かに自分を否定されたり、拒否されたら、ショックだし、心を開けませんよね？ 自分の感情思考を否定すると、同じことが起こり内側の不調和につながります。 自分と折り合いがつかなくなって苦しくなるのです。 体の感覚や呼吸に意識を向けることは、私たちの意識を「今、ここ」に留めます。 過去や未来の心配は、イマココに実態はありません。 意識をイマココに置くことは、私たちを安心させてくれるのです。 そして、感情思考を、「良い・悪い」「好き・嫌い」などの

こんにちは！まるやまなつこです。 最近は夕焼けが ハッとするほど綺麗ですね。 ヨガルンタでオンラインレッスンを始めて、 ３ヶ月がたちました。 その間にたくさんの方に ご参加いただき、本当にありがとうございます。 今１ヶ月受け放題3000円という ご奉仕価格（笑）で開いています。 レッスン数も多く、tara先生と2人合わせて 週5〜6日開催してきました。 私はオンラインレッスン すごくいいと思っています。 以前よりたくさん 気軽にご参加いただけるようになって やっぱりヨガや瞑想は 毎日できるのが理想ですが 毎日が無理でも、できるだけ間を空けずに 実践することがとっても大切です 結局は自分と向き合うことなので 講師がそばにいなくても 問題ないんじゃないか むしろ程よい距離感がいいんじゃないか って思っています。 もちろん私の気持ちは ちゃんとあなたのそばにいますよ♡ 生徒さんから頂いた ご感想をご紹介しますね。 〜〜〜 なつこ先生のゆったりとしたリード、 瞑想的にヨガをすることの 気持ちよさを感じて