こんにちは！ヨガルンタのtaraです。 キッズヨガを再開しました。 大人にも良いヨガは子供にもいい！ 子供むけのヨガは、毎回いろいろなテーマを決めてヨガをします。 センタリング 呼吸 集中 体の動き 観察 感情 マインドフルネス 姿勢 バランス 創造力 協力...

こんにちは。 西八王子ヨガルンタのtaraです。 最近、ヨガルンタに通ってきてくださるお客様とヨガが本当にすごい！と 盛り上がることがよくあります。 例えば、リウマチを患っている方が、体のためにヨガを始められて１年。 硬くなった関節の動きが良くなり、動作がスムーズになられま...

「考え」と「感情」 私の感情はどこからくるの？ をテーマに考えと感情の違いをみんなで話し合いました。 (ある場面の例を出して) あのアスレチックのある公園に遊びに行こうかな→考えが生まれる ワクワク！→感情が生まれる 勉強しなくちゃ→考え いやだなぁ→感情 ...

こんにちは！ 前回の大和田市民センターのキッズヨガ、テーマは『センタリング』でした。 自分をセンターに置くってどうゆうことだろう？ いろんなもののセンター（中心）を探して指差して！ みんな自分で見つけたセンターを指差して指し示し 次に自分の体のセンターはどこ？...

こんにちは。 クリスマスイブは、ルンタでキッズヨガ&クラフト&ポットラックパーティでした。 ヨガキッズたちもこのところ、内観する力がついてきたので もう少し踏み込んだ「呼吸」をテーマにしました。 スタジオに着いたばかりは、緊張していたり気が上がっていたりするので...

テーマ 私たちのエネルギー源(生命エネルギー)の『呼吸』 人間が酸素を吸って、二酸化炭素を吐き、木々が二酸化炭素を吸って、酸素を吐く、 地球と人間の呼吸の循環を説明して、人間が生きて行くために、 森は、自然はとても大切な存在であることをお伝えしました。...

こんにちは！ 毎月第２、４金曜日１９：００〜２０；００、大和田市民センターでキッズヨガをやっています。 ヨガの効果で一つ大きく上げられるのが睡眠の質の向上です。もちろんその効果はヨガをする大人にも。 睡眠は、体や脳の回復や穏やかな発達に欠かせないもので、記憶、集中、学習、感...

今回のテーマは呼吸でした。 普段の生活で、どんな時に呼吸が早くなって どんな時にゆっくりするか、みんなで一緒に 考えました。 呼吸が早くなる時っていつ？ 友達と喧嘩した時はどんな呼吸？ お母さんに怒られた時は？ 運動会のかけっこの前はどんな気持ち？ ...