こんにちは🌞 水曜日と金曜日、 星ヨーガ&やさしいヨーガ を担当しているアヤナです。 今日は「呼吸」について書いていきます。 呼吸は 酸素を体内に取り入れ 二酸化炭素を体外に排出する 生体機能 というのが 理科の授業で教わった内容ですね。 酸素は動脈血によって全身に運ばれ...

こんにちは 毎週水曜日 10:30〜 星ヨーガ担当のアヤナです。 明日の水曜日は 骨盤から背骨に焦点を当てます。 骨盤の真ん中にある 細長いハートの形をした仙骨から 頭蓋骨に繋がる腰椎→胸椎→頚椎… この経路は 私達の 「◯◯が欲しいな、◯◯したいな」 と思いついてから...

皆さんこんにちは。 毎週水曜日10:30〜 星ヨーガ担当のアヤナです🌟 ヨーガはインドのアシュラム(寺院)で 長い年月を重ねて発展してきた 瞑想へのプロセスの一つのツールです。 深い瞑想に入るために 身体を動かし 呼吸を整えて 雑念を取り除き クリアな心身魂を作ることが...

祈り… みなさん、祈りの力を信じますか？ 『祈る』 すべてを神様にお任せする、自分のエゴを明け渡し純粋になるための行為です。 一心に祈ることで、精神が集中し、心を純粋に浄化してゆくのです。 何か思い通りにいかないことがあって、一心に祈ります。 祈った後は、なんだか、...

皆さんこんばんは。 水曜日10:30〜 星ヨガ担当のアヤナです🌟 さて… 今回のレッスンのテーマである 「ハート」。 ハートってどこ❓と尋ねられると 皆さん 自然に胸に手が行きますね。 この心臓という場所は 身体の中で 一番強い電磁波を出している そうなのです。 ...

こんにちは😃 水曜日10:30〜星ヨガのクラスを担当しています、インストラクターのアヤナです。 名前だけ聞いてもよくわからない🤔このクラスのご紹介を、今日はさせて下さい。 私は占星術の知識があるのですが、 「天地照応」という言葉があるように 天に瞬く星の様子は、...

寒中お見舞い申し上げます。 今日は大寒です。 この一番寒い時期が過ぎたら、節分、そして立春です♡ 春ですねー！！ 立春は旧暦の新年です。 そんな2月より新しいクラスを開設することになりました。 水曜日午後14時からはじめてヨーガ(ビギナーシヴァナンダヨーガ)のクラスをスター...