ヨガルンタ8月のレッスン日程

インドでは、毎日アラティというお祈りの時間があります。 人々が、集い、火を灯し、歌い、祈る。 そこは神秘的で幻想的な美しい時間が流れています。 ナマステ。 ヨガルンタのtaraです。 暑い日々が続きますね。。この暑さに、本当に溶けてしまいそうです。 taraはこんな時、シータリー、シートカーリーという呼吸法をします。 舌を丸めたり、「い」の口を作って、息を細くして勢いよく息を吸い込むことで 冷たい風が体に入り、涼しくなる、というもの。喉を潤してくれる効果もあります。 最近、「ヨガをすることで起こるいいこと」を皆さんが話してくださいます。 O脚が治ってきた。膝が曲がるようになって、正座ができるようになった。 長年続いていた腱鞘炎が治った。気持ちも視線も上を向くようになった。 ヨガをしているときは、体の細部や呼吸を意識を集めます。 物理的な体と呼吸を使って集中を深めていくので、容易に起こります。 気を内に集中することは、内側を感じるアビリティーをあげる練習です。 内側で起こっていることに気がつくこと、気がついて、無理のないより良い選択ができる、 ようになっていくと思うんです。 そして大事なのは、心の習性として外界からの刺激を受けて感情や思考が発生し消えていく 流動的なものであることの理解です。 思考感情は、川のを流れるもののように、来ては去って行きます。 それに巻き込まれることなく観察します。 目を閉じて、じっと一つの思考を見つめると、それはいつの間にか消えていきます。 一つの思考をずっと保とうと思っても、できません。 しばらくぽっかり何も浮かばない時間があって、また視覚、味覚、聴

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080-4407-5957
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​〒193-0831 八王子市並木町28-1
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