3月のレッスン日程&陵南公園de桜ヨガのお知らせ
こんにちは。西八王子ヨガルンタのtaraです。 気温が高くなって、雨も増えて、山には虫が出てきました。春がやってきましたね! 春になると、何か始めたくなりますね。瞑想なんてどうでしょう? マインドはスペースです。 そこに5感を通して、心が動きます。...
太ももストレッチで得られる恩恵😃✨
こんにちは🌞 水曜日と金曜日 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 2/27(水) 星ヨーガレッスンのご案内です。 この日は『太もも』に スポットライトを当てていきます。 『太もも』 ……😓この箇所は 正直あまりポジティブな印象が浮かぶ...
腹式呼吸
皆さんこんにちは🌞 水曜日と金曜日 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 今日から数回にわたって 日常で使って効果が実感しやすい プラーナヤーマ(呼吸法)を ご紹介していきます。 初回は一番基本中の基本、 『腹式呼吸』をしてみましょう...
自律神経のバランス改善
こんにちは🌞 水曜日と金曜日 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです 2/20(水) 星ヨーガのレッスンのご案内です。 この日は 背骨の両脇を走る自律神経を整えていきます。 神経は源(中枢神経)から枝葉(末梢神経)に伝わります。 枝葉から伝わる進路には...
身体に優しい涼風を🎐
こんにちは🌞 水曜日と金曜日 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 前回、前々回と 吐く息についてお話しました。 今日は「呼吸」第3段、 吸う息のお話をしますね。 『吐く息は自己表現を表している』 と最初の回で書きましたが では 吸う息 は何を表していると...
クレイ美白プルシュワパック会
西八王子ヨガルンタでは3回目。ご好評いただいているクレイの体験会のお知らせです! 3月3日、ひな祭りの日に、めっちゃ綺麗になっちゃいましょう♡ クレイ美白プルシュワパック会♡ (希望者には、無料クレイファンデーション&クレイメイク体験✨) 素肌から美しくする✨ ...