こんにちは。西八王子ヨガルンタのtaraです。 気温が高くなって、雨も増えて、山には虫が出てきました。春がやってきましたね！ 春になると、何か始めたくなりますね。瞑想なんてどうでしょう？ マインドはスペースです。 そこに５感を通して、心が動きます。...

こんにちは🌞 水曜日と金曜日 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 2/27(水) 星ヨーガレッスンのご案内です。 この日は『太もも』に スポットライトを当てていきます。 『太もも』 ……😓この箇所は 正直あまりポジティブな印象が浮かぶ...

皆さんこんにちは🌞 水曜日と金曜日 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 今日から数回にわたって 日常で使って効果が実感しやすい プラーナヤーマ(呼吸法)を ご紹介していきます。 初回は一番基本中の基本、 『腹式呼吸』をしてみましょう...

こんにちは🌞 水曜日と金曜日 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです 2/20(水) 星ヨーガのレッスンのご案内です。 この日は 背骨の両脇を走る自律神経を整えていきます。 神経は源(中枢神経)から枝葉(末梢神経)に伝わります。 枝葉から伝わる進路には...

こんにちは🌞 水曜日と金曜日 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 前回、前々回と 吐く息についてお話しました。 今日は「呼吸」第3段、 吸う息のお話をしますね。 『吐く息は自己表現を表している』 と最初の回で書きましたが では 吸う息 は何を表していると...

西八王子ヨガルンタでは３回目。ご好評いただいているクレイの体験会のお知らせです！ ３月３日、ひな祭りの日に、めっちゃ綺麗になっちゃいましょう♡ クレイ美白プルシュワパック会♡ (希望者には、無料クレイファンデーション＆クレイメイク体験✨) 素肌から美しくする✨ ...

こんにちは❄️ 水曜日と金曜日 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 2月13日 水曜日のレッスンのご案内です。 私達の首には7個の骨の連なりである 「頚椎」があり、 その7つの骨が頭を支えています。 頭ってどのくらい重いか ご存知ですか❓...

こんにちは🌞 水曜日と金曜日 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 さて今日は 呼吸について 第2段です。 前回 吐く息は自己表現の表れで 自分の心理がそこに見えている というお話をしました。 今日は呼吸によって自己を育てる 丹田呼吸法...

ヨーガの練習において、マントラ（真言）は欠かせない要素のひとつです。 最近taraのレッスンで練習し始めたマントラ、サルヴェ　バヴァントゥ　スキナハを紹介します。 以下、インドで知り合ったヴェーダ哲学を学んでいらっしゃるMichikaさんのブログ「祈りの手引き」より抜粋。...

皆さんこんにちは🌞 毎週 水曜日と金曜日 星ヨーガとやさしいヨーガ を担当しているアヤナです。 水曜日のクラスのご案内です。 目の前で起こっている物事を バーズアイ🕊とかイーグルアイ🦅 という斜め上辺りからの 高い視点で眺めてみると 頭の中が涼しくなり...