ムーラバンダを閉めるとこんなに良いことがあります。 ・エネルギーが漏れない ・力がみなぎり疲れづらい ・月経コントロール ・アーサナ（ポーズ）決まる ・体が強くなり、病気を免れる ムーラバンダとは？ エネルギーの軌道は、尾骶骨から頭のてっぺんにかけて通っていて、その軌道に７つのチャクラ（中枢神経）があり、ムーラダーラチャクラは脊椎の最下部に位置し、クンダリーニという強力なエネルギーを宿すとされています。 バンダとは、『締める』という意味で、言葉通り肛門を閉めます。 女性の方は、膣と肛門を同時に軽く引き締めるようにするとしまります。 肛門が緩んでいると、エネルギーが漏れて行ってしまいます。 だから肛門を引き締め、エネルギーを蓄え、ここぞ！というときにいつでもエネルギーが発揮できるように準備しましょう。 ムーラバンダエクササイズ ①正座、あぐら、または足を組んだ姿勢で背筋をふんわり伸ばし座ります。 ②意識を肛門のところへ持っていき、肛門を内側に引き入れるように、そして上に引き上げるように引き締めます。 ③それを一瞬グッと力を入れて引きしめて（その時息