ただ、気づくという練習3月26日読了時間: 1分ヨガは「うまくやる」ものじゃなくて「気づく」ものポーズが深まるかどうかよりも今、体や呼吸に何が起きているかを見てみるきついと感じたとき逃げたくなる瞬間呼吸が浅くなるタイミングその瞬間の感覚に気づけたら、それがヨガ気づいたときその一瞬が心と体をほどいていきます
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