アヌロマヴィローマと心の映画館瞑想
- 5 日前
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こんにちは。ヨガルンタはるかです。
今日は、いつもレッスンの一番最後にやっている
アヌロマヴィローマ(方鼻交互呼吸法)と
心を観る「心の映画館」瞑想の動画をアップしました。
癒しの呼吸、アヌロマヴィローマは
体の左右
右脳と左脳
右肺と左肺
陰陽
自律神経(交感神経と副交感神経)
等のバランスをとります。
上がりすぎていて、落ち着けない時は下げて気が下がりすぎていて、落ち込み気味の時は上げて
気をニュートラルに戻します。ぜひ動画を見て試してみてくださいね。
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