マインドフルネスヨガ/瞑想レッスンのご感想
こんにちは！まるやまなつこです。 最近は夕焼けが ハッとするほど綺麗ですね。 ヨガルンタでオンラインレッスンを始めて、 ３ヶ月がたちました。 その間にたくさんの方に ご参加いただき、本当にありがとうございます。 今１ヶ月受け放題3000円という ご奉仕価格（笑）で開いています。 レッスン数も多く、tara先生と2人合わせて 週5〜6日開催してきました。 私はオンラインレッスン すごくいいと思っています。 以前よりたくさん 気軽にご参加いただけるようになって やっぱりヨガや瞑想は 毎日できるのが理想ですが 毎日が無理でも、できるだけ間を空けずに 実践することがとっても大切です 結局は自分と向き合うことなので 講師がそばにいなくても
問題ないんじゃないか
むしろ程よい距離感がいいんじゃないか
って思っています。
もちろん私の気持ちは ちゃんとあなたのそばにいますよ♡ 生徒さんから頂いた ご感想をご紹介しますね。 〜〜〜 なつこ先生のゆったりとしたリード、 瞑想的にヨガをすることの 気持ちよさを感じています。 今まで力み過ぎ、 がんばり過ぎていた自分に 気がつきました。 いつも心穏やかになる ヨガのレッスンをしていただき、 ありがとうございます。 瞑想やヨガについてのお話も聞けて、 とても心が落ち着きます。 〜〜〜 良い悪いをジャッジしない 結果を求めない ありのままを受け取る ↑すごく難しくて仙人の様な精神力と 忍耐力がいることだと思っていましたが、 ある時ふと先生の言葉を思い出しまして、 そしたらスルッとできました。 パッとそれが手放せて。 同じ思考パターンで 答えのない事をグルグル悩むより 全然楽じゃないかと！ 先生の伝えたい事を 私なりに理解している事を お伝えしたくてメールしました。 〜〜〜 ここ最近、ヨガで初めてメキメキと 背中や肋骨や四肢が伸びる感覚を 味わうようになりました。 すごく身体に響いていて、 以前との感覚の違いに驚いています。 〜〜〜
以前、なつこ先生の
瞑想のワークショップに参加しました。
それから毎日瞑想しようと
何度かトライしたんですが
挫折して…
今回のオンライン瞑想がきっかけで
毎朝瞑想することができています。
〜〜〜
ヨガが日常生活に根付いている感じ、 うれしいです。 私のレッスンでは はじめにヨガや瞑想のお話をしています。 マインドフルネスについてや、 仏教瞑想で学んだこと、 ヨガの哲学のお話など 人生の悩みや苦しみの 解決のヒントになる 先人の教えや私の気づきを かみ砕いてお話しています。 そしてこんどはそれを
身体で実感するために
全身をゆっくり静かに 大きく動かす マインドフルネスヨガ たっぷりシャバーサナ 短い座法瞑想 という内容です。 むずかしいポーズはありません。
明日の日曜日、朝10時からの
『ヨガフロー』ご参加お待ちしてますね！
また今後、ヨガ入門や、めいそう入門の
ワークショップもできたらいいなぁ〜〜 と考えています。 ではでは、またお会いしましょう♡ なつこ
まるやまなつこ
ヨガ瞑想講師・グラフィックデザイナー
東京の西の外れの自然豊かな高尾で育ち、美術の道を志し多摩美術大学に進学するが心身が弱く中退。1995年よりアーユルヴェーダクリニックのコンサルテーションに通い、トリートメントとTM瞑想で体質が劇的に変わる体験をする。
その後2003年ケンハラクマ師のアシュタンガヨガに出会いその魅力の虜になる。 2004年インド・マイソールで6週間アシュタンガヨガ創始者パタビ・ジョイス師の元で修行。 その後YOGA WITH SYTZEに通いハタヨガを学ぶ。2009年ヨガスタジオを立ち上げ指導を始める。2012年よりゴエンカ師の10日間ヴィパッサナー瞑想修行に3回参加。
2017年 綿本彰師によるラージャヨガ（瞑想ヨガ）で心がみるみる変わる体験をする。 2019年 綿本彰師の200時間瞑想ヨガ指導者トレーニング終了。日本ヨーガ瞑想協会登録講師。全米ヨガアライアンスRYT200取得。現在は西八王子のヨガスタジオYoga Lungtaで講師を努めつつ、グラフィックデザイナーとして『なつこ工務店』の屋号で活動、二足のわらじを履いてゆっくりマイペースで歩いています。
