《5/10ウェビナー開催》アーユルヴェーダ✖︎ヨガ〜免疫力アップにつながる健やかな身体の作り方〜
こんにちは。taraです。
コロナウィルスの影響が長引いています、みなさまどのようにお過ごしでしょうか？
taraのお仕事はすべてキャンセルとなり、いきなり空いた時間で
今までで忙しくてできなかったことを色々とやっています。
ゆっくりクッキングをしたり、幸い私の住んでいるところは山梨の山の方なので
人に会わずに出かけることができます。
目をこらしながら散歩していると、今までは気がつかなかった山菜が目に入って来たりして、色々と新しい発見があります。
新しい試みとして、オンラインレッスンを始めたり、短いレッスンの動画を撮って
YouTubeにあげたりして、なかなか楽しいオンライン生活をしています。
YouTube動画は無料なので、運動不足、ストレスの解消としてご活用ください。
私たちには先が見えない不安な今の状況ですが、地球にとっては良いことばかり。
例えば、地球の環境がここ１ヶ月で劇的に改善しました。
インドのデリーからはヒマラヤが見え、アルプスに穴を開ける計画のリニアの建設が止まり
世界各地の工場が止まり空気は澄み、オゾン層は回復し、地球は喜んでいると思います。
たった１ヶ月、人間が活動をやめただけで、ここまで回復するのです。
私たちは、きっと、あり方を変えていかなければならないのでしょう。
ずーっと前から望んでいたことが、こんな形でいきなり始まったのです。
始めは驚愕し、無くしてしまったものを悲しみました。
でも今は、明るい未来のために状況を見据え、これからの未来は、私たちの手の中にあることを肝に命じて、今できる限りのことをしていきたいと思います。
オンラインレッスンは、その一つです。
このような状況では、運動不足になり、体に酸素の供給が少なくなってしまい
心と体は落ち込み気味になってしまいます。
こんな状況だからこそ、自己管理をして、ウィルスに負けない体、ストレスに負けない心を作っていきたいです。
ヨガポーズで体を活性化し、呼吸法で肺を強め免疫をたかめましょう。
瞑想は、心のざわめきを鎮め、リラックスし、ストレスを軽減させる効果があります。
誰もが厳しい状況であることから、レッスン料はお志とさせていただきました。
そして食べ物。
添加物はなるべく取らないようにして、発酵食を心がけていただきましょう。
作りたての料理や新鮮なお野菜には、オージャス（生命エネルギー）を多く含みます。
逆にレトルトや冷凍食品のように作られてからしばらく立っているものはオージャスも低いのです。
食べ物のいただき方をアーユルヴェーダの観点から学べるオンラインイベントを開催します。
基本のアーユルヴェーダのお話し✖︎ヨガ
〜免疫力アップにつながる健やかな身体の作り方〜
【アーユルヴェーダのお話し】
・生命の科学が伝える食事のルール ・消化力を高めるお茶 ・春のセルフケア 〜ドライマッサージ
【ヨガ】 免疫を高め、心を休めることを目的としたヨガ 蜂の羽の呼吸、片鼻交互呼吸、火の呼吸といった呼吸法と太陽礼拝、緩めほぐすポーズを実践します。
インドのアーユルヴェーダホスピタルでは、処方箋にヨガが取り入れられています。
健康な身体を育むには、「これさえすれば良い」と言うものはなく、色々なバランスが取れていることが大切です。 元気な体でやるべきこと・やりたいことができること。
「幸せに生きる」ことを目的とするヨガ✖️アーユルヴェーダの目指すところです。
まずは元気の土台になる、食事のベーシックルールについてお話しします。
春のセルフケアに最適なドライマッサージ、最後に免疫力を高めるヨガを。
ヨガとアーユルヴェーダを生活に楽しく取り入れて、みなさんの日々の暮らしが健康で楽しく充実されることを願います。
【日程】
5月10日(日) 10:00〜
アーユルヴェーダのお話し 10:30〜
春のセルフケア ドライマッサージ 11:00〜
ヨガ 12:30ごろ終了
【準備するもの】 ＊タオル (できればシルクや麻素材。
なければ普通のハンドタオルで)
＊テキストはメールに添付し送ります。
＊Zoomシステムにて行います。 お申込みの方にシステムの使い方をお伝えします。
パソコン、各種モバイル、タブレットなどに無料のアプリをダウンロードしてご参加ください。
【参加費】 4000円
ご予約はこちらからお願いいたします。
みなさまの安全と健康とご多幸を心から願っております。
はやくみんなの笑顔が見たいです。
人類は、やはり兄弟ですね！
皆で手を取り合って、この苦境を乗り越えていきましょうね。
愛を込めて
tara
