ヨーガが整えるもの/９月スケジュール
ヨーガは、整えることが得意です。
何を整えるかといえば、体と心と呼吸です。
体（血と肉）を整える
体は、目に見えて、触れられて、コントロールのしやすい私たちの一部です。ヨーガの実践で、体内の液体（リンパ液や血液）を流し、
滞りをなくします。
筋肉を活性し、内臓の調子を整えます。
骨格の歪みも整えます。
健全な器（体）には、健全な精神が宿ります。
呼吸を整える
呼吸は、私たちの生命エネルギー。
リラックスした深い呼吸は、心と体を緩め活力を与えます。
体の液体を流し、滞りをなくします。
体＋呼吸を整える＝心を整える
心は目に見えない、触れられない、コントロールの難しい私たちの一部です。心と体と呼吸は、すべてつながっているので、呼吸と体を整えることで、心が静まり、安らかな心が実感できます。
そして、一番大事なことは
「ジャッジしないで観察すること」です。
日々の生活の中で、自分の思考や感情を観察してみると
なんとジャッジの多いことに驚かされます。
他人と自分を常に天秤にかけ、判断をくだしています。
他人に否定されたり、思いも掛けないような判断をされると悲しいし、苦しい気持ちになりますよね？
でも、私たちはしょっちゅう、他人と自分を判断しているのです。
自分に否定された心は、傷つき意気消沈してしまうのです。
だからヨーガの実践で、体の感覚を見つめ
呼吸を見つめ、整え
思考と感情をジャッジレスで見つめる練習をします。
他人も、自分も、判断せずに、ありのままを見つめます。
すると、苦しみは癒やされ
イージーゴーイングなオープンマインドがやってくるのです。
何がやってきても、「ま、いっか〜」
と乗り切ることができるのです。
自分を取り巻く環境も、心も、すべては移ろいゆくもの。
それは水の流れのように来ては去るもの。
無益なこだわりは捨てて、強張りをといて楽に生きてまいりましょう。
お知らせ
●スタジオレッスンの定員を８名にしました。
再開してから２ヶ月間の間、定員を６名としていましたが、空間的に余裕があると判断しました。引き続き換気・消毒の対策を取りながら、安全にヨガができる環境づくりをしていきます。
ヨガルンタの存続のため、ご理解いただけますようお願い申し上げます。
●新規のスタジオレッスンはじめます。
毎週木曜日 １３：３０〜１４：３０ ハタヨーガ/tara
ヨガルンタはスタジオとオンラインでレッスンしています。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
今日も素敵な１日を♪
yogalungta tara
