こんにちは！西八王子ヨーガ教室YogaLungtaのtaraです。 呼吸を整える 呼吸を観察してみましょう。 緊張したとき、怒りを感じたとき呼吸は浅くなる びっくりしたとき、ハッと息を飲む イライラしているとき、焦っているとき浅く早い呼吸になっている...

こんにちは！ 前回の大和田市民センターのキッズヨガ、テーマは『センタリング』でした。 自分をセンターに置くってどうゆうことだろう？ いろんなもののセンター（中心）を探して指差して！ みんな自分で見つけたセンターを指差して指し示し 次に自分の体のセンターはどこ？...