top of page

ココロとカラダにゆとりを作ろう


こんにちは。八王子・上野原ヨガルンタのたらです。


ヨガとは...

緩めて、流すこと。

それは心と体を同じように。


体は...

筋肉を働かせて(緊張)

少し休み緩ませる(弛緩)

血液やリンパを流す。


呼吸は...

体が緩めば呼吸が入ってゆく

空間が広がり、深い呼吸となる


心は...

体が緩むと心も自然と緩む

呼吸が深くなって心が落ち着く


心も体も緩んで落ち着くと...


忍耐力が強くなる。

強くなると言うよりも

元々持っている忍耐力を

最大のポテンシャルで発揮できる

フィールドが整えられる


それは、ストレスに対する耐性が上がるということ。


想像してみてください。

ぴーんと伸び切ったゴムに

さらにテンションをかけると

バチン!と切れてしまう。


でも、緩んでいてゆとりがあったら?

切れない。


ヨガの練習はそういうことをしている。

ヨガは、体も心も

緩めて、ゆとりをつくります。

自己を見つめ

理解して受け入れて。

観るときは、固定観念のフィルターは外してありのままを観る

つまり批判したり拒否したりしないで、どんな自分も肯定する


「その感情」があるということを認識するだけでいい



呼吸して

ポーズして

集中して

観察して


気がつけば、リラックスしてる

あぁ、疲れていたんだなって気がつく


ゆとりがあれば、頑張れる

人生は一筋縄ではいかない

時には荒波に揉まれることもある

でも

どんな状況でもバランスを保てるよう

今日もヨガしてゆとりを作ろ!







2 Comments


寺内みちる
寺内みちる
Apr 09, 2023

Taraさま

大変ご無沙汰しております。

1月に数回八王子ヨガルンタに伺った寺内みちるです。

その節はお世話になりました。

今思えば人生初の精神科に通い、心身ともにボロボロの時にヨガルンタとTaraさんに出会い、心が浮上するってこういうことかなと実感しました。

2月から始めた仕事がどうしても(月)も(木)も休みが取れなくて、多分もうなかなかTaraさんには会えないと思うと残念です。

でも八王子ヨガ祭りのお知らせや先ほどアップされたブログなど拝見して、ちょっと和んでおります。

八王子ヨガ祭りにはぜひ参加したいと思っています。

どうぞTaraさんも教室の皆さんもお元気で。

Like
tara
tara
Apr 10, 2023
Replying to

こんにちは。最近、どうされているかな?と思っていたので、近況が聞けて嬉しいです。コメントありがとうございます。


シンドイ時って、誰でもあります。

でもそれはずっとは続きません。

必ず状況は変化してゆきます。

騒がずに静かに観ていると、

いつの間にか変化してるものですよね。


状況は刻々と変化しているから、

そのうち月木休み取れるかも?!

いつでもウェルカムです。

八王子ヨガ祭りぜひお越しください!


お会いできるのを楽しみにしております♪


たら

Like
特集記事
後でもう一度お試しください
記事が公開されると、ここに表示されます。
最新記事
アーカイブ
タグから検索
ソーシャルメディア
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
bottom of page