新年初レッスンはヨガニードラとサンカルパ
明けましておめでとうございます。ヨガルンタたらです。 2024年明けましたね、今年もどうぞよろしくお願いたします。 辰といって一番に来るのは、ネバーエンディングストーリーのファルコンです。 強くて優しいファルコンに乗ってどこまでも行きたいです♪...
ココロとカラダにゆとりを作ろう
こんにちは。八王子・上野原ヨガルンタのたらです。 ヨガとは... 緩めて、流すこと。 それは心と体を同じように。 体は... 筋肉を働かせて(緊張) 少し休み緩ませる(弛緩) 血液やリンパを流す。 呼吸は... 体が緩めば呼吸が入ってゆく 空間が広がり、深い呼吸となる...
健やかに老いるためのヨギ的視点
こんにちは。ヨガルンタのたらです。 ヨガは、人生のどの段階においても、私たちを支えてくれます。 生・老・病・死(生まれること・老いること・病にかかること・死ぬこと)はお釈迦さまが説いた四大苦です。 地球に生まれた全ての存在が、この4つの苦しみから逃れることはできません。...
落ち着くために…
こんにちは。西八王子・上野原ヨガルンタのたらです。 数々あるエクササイズの中で、心に効くヨガ。 ではどうして心に効くのでしょうか? 『落ち着く』までの道のりの第一歩は、まず自分が『落ち着いていない』 ということを認識するところから始まります。...
幸せってどこにある?
こんにちは。ヨガルンタのたらです。 幸せってどこにあるんだろう? と考えた時に、逆に幸せを感じない時はどういう状態にあるんだろう、考え始めたら 幸せを感じられない時、そこにあるのは感情です。 怒りだったり、悲しみだったり、失望感であったり、羞恥心であったり。...
健康は努力だ^^
こんにちは!ヨガルンタのtaraです。 先日、うちに遊びにきたアクアセラピストの友人の一言 健康は努力だよ! ほんとにそうだ。健康は努力だ。 体や体調を観察し、不調があったら病院へ行ったり原因を調べる行動を取り 対策をとる。例えば風邪っぽい時は体を温める食事を取ったり、...