１０月のレッスン日程

こんにちは！

時が過ぎるのがとっても早いですね。

こんなに早く感じるのは、私だけでしょうか？

ボ～っとしてるとあっという間に過ぎ去っていく時間。

意識をイマココにおき、マインドフルに活動して行きたいものです。

最近たらのレッスンでは、心の動きを見つめる瞑想をしています。

ヨガで心身を鎮めた後に、心に浮かんだ感情や事柄を見つめます。

『見つめる』という行為は、主体と客体がなければ成立しません。

心という、空間に浮かんでは消える感情や思考、

それを少し離れたところから見つめます。まるでテレビを見ているように。

たったそれだけで、心が客体で、どこからか見つめている自分が主体であることが

わかります。心があなたの本体ではないことがわかります。

私たちの本体は、見つめているその場所、その感覚です。

この瞑想を練習することは、心に力を与えすぎないことにつながると思います。

なぜなら、心が主体ではないことが実感として感じられるから。

この見方が浸透すれば、感情の処理が簡単になると思います。

ぴったりくっついていればとてもパワフルな心だけど、

少し距離を取れば全体を見渡せて、心の動きを理解するのが容易になるのではないかと思います。

ヨガはエステやマッサージのように、他人に頼らない自己整体だと言えます。

整えるのは体だけではなく、内側も。内側と外側を同時に整えるから

効果も大きいのです。良い器（体）には良い中身（精神）が入ります。

体の痛みやこり、精神的な不安定さに何をやってもダメだったら

本気でヨガをお勧めします。

病気を遠のけ、寿命を延ばす。

そして最適な力加減を習得できます。

１０月のスケジュール

☆たらのレッスン＠ルンタ

火曜日（3,10,17,24,31日）

アカンダヨガ　１０：３０～１２：００

水曜日(4,11,18,25日）予約制

ビギナー・シニア向け優しいアカンダヨガ

１９：３０～２０：３０

木曜日(5,12,19,26日）

アカンダヨガ　１０：３０～１２：００

キッズヨガ＠ルンタ　予約制

１０月２２日（日）　１０：００～１１：００

詳細はFBページにてご確認ください。

さおりのレッスン＠ルンタ

水曜日（4,18日）

ビギナーシヴァナンダ　１０：３０～１２：００

金曜日　予約制　New!!

（6,21日）

ヨガニードラ　１９：３０～２１：００

（13,27日）

シヴァナンダヨガ　１９：３０～２１：００

土曜日（7,14,28日）

シヴァナンダヨガ　１０：００～１１：３０

イベント

１０月２１日（土）

木下沢の森でフラダンサーのSumie先生をお迎えして

裸足でヨガしでフラを踊ってアーシングします。

託児あり、ビーガンファラフェルサンドの販売もあります。

ワークの後はみんなでお弁当を持ち寄ってピクニックしましょう♡

詳しくはFBページでご確認ください

お問い合わせやご予約は、

yogalungta@gmail.com　までお願いいたします。

カレンダーからもスケジュールを確認できます。

みなさまのお越しをお待ちして降ります♫

たら