やさしいヨガ哲学『がんばることをやめる勇気』
がんばるのは得意で。手放すことが苦手な方が、多いと思います。
もっとがんばりなさい、まだまだがんばりが足りない、と言われて育ってきたからです。
ヨガの哲学では、がんばることと手放すことが大切だと言われています。「修習(アビヤーサ)」と「離欲(ヴァイラーギャ)」です。
頭と心を柔らかくする、マインドフルなヨガ 02 集中するコツ
親愛なる皆さま、こんにちは! ヨガ/瞑想講師の まるやまなつこです。 先日の投稿 『頭と心を柔らかくする、マインドフルなヨガ』 の続きです。 ただ運動して発散したり、 身体を鍛えたりするのではなく マインドフルにヨガをすること 今ここにある感覚に集中することが大切...
頭と心を柔らかくする、マインドフルなヨガ
親愛なる皆さま、こんにちは! まるやまなつこです。 緊急事態宣言が発令され 一週間が経ちました。 いかがお過ごしでしょうか。 4月からオンラインレッスンをスタートし 想像以上の楽しさにはまっています。 ご自宅から気軽にご参加頂けて 思っていたよりお互いを近く感じられ...
ヨーガと五感瞑想
みなさんこんにちは。ヨガルンタのtaraです。 taraのハタヨーガ レッスンでは、5感の感覚に意識を向け、 心を統一するレッスン&瞑想を実践しています。 これはキッズヨガでも子供たちに実践しています。 私にとって、ヨーガは端的に言えば「気がつくこと」へのツールです。...
マントラ
写真インド・リシケシ 今日は哲学的な内容『マントラ』 オーム、ソーハム、オム ナマ シヴァ ヤ、シャンティ ヨガのプラクティスで欠かすことのできないマントラ(真言)。 数え切れないほどたくさんのマントラがあります。 taraの先生がインドから先月来日されて、仏教についてのテ...