11月のルンタレッスンスケジュール
こんにちは!ヨガ教室ルンタのたらです。 寒くなってきました。 紅葉はこれからシーズンですね。 たらの住む高尾もすこーしだけ木々が色づいてきました。 今年は急にグッと寒くなったので、きっと紅葉が綺麗だろうと思います。 楽しみです。 さて、ヨガとは内観することから始まります。...
10月のレッスン日程
こんにちは! 時が過ぎるのがとっても早いですね。 こんなに早く感じるのは、私だけでしょうか? ボ~っとしてるとあっという間に過ぎ去っていく時間。 意識をイマココにおき、マインドフルに活動して行きたいものです。 最近たらのレッスンでは、心の動きを見つめる瞑想をしています。...
9月のレッスン日程
こんにちは!たらです。 夏休みも終わりに近づきました。 皆様の夏休みはどんな夏休みでしたか? たらは、ずーっと行きたかった岐阜県郡上市の徹夜踊りに参加してきました。 1000年続く徹夜で盆踊りを踊るお祭りで、期間中1万人が訪れる伝統的な盆踊りです。...
8月のレッスン日程
こんにちは。たらです。 8月のレッスン日程です。 暑さ本番、夏が到来しましたね。 暑い日々なので、最近はまず体の熱を冷ます呼吸をします。 シートカリーと言って、熱を冷ます呼吸は口からします。 「い」の口を作って歯の端っこからシィーと音を立てて空気を吸います。...
6月のレッスンスケジュール
こんにちは! ルンタに通う生徒さんが、ヨガの効果についてとても感動していたので、その効果について少し。 疲れにくくなった イライラしなくなった 珈琲がやめられた なんかいつも調子がいい 身体が軽い 呼吸が楽 たった3〜4回くらいでこのような効果が感じられます。...
5月のレッスン日程
こんにちは。 春も半ばになった高尾の山々は、新緑が勢いをましてキラキラ輝いています。 植物たちが芽吹くように、「出る」というエネルギーが強くなる今頃は 身体も緩みはじめ、 デトックスが起こりやすい季節です。 また、身体と心のくすぶっていたものが、外に出ようとするので...