こんにちは！ 時が過ぎるのがとっても早いですね。 こんなに早く感じるのは、私だけでしょうか？ ボ～っとしてるとあっという間に過ぎ去っていく時間。 意識をイマココにおき、マインドフルに活動して行きたいものです。 最近たらのレッスンでは、心の動きを見つめる瞑想をしています。...

こんにちは！たらです。 夏休みも終わりに近づきました。 皆様の夏休みはどんな夏休みでしたか？ たらは、ずーっと行きたかった岐阜県郡上市の徹夜踊りに参加してきました。 １０００年続く徹夜で盆踊りを踊るお祭りで、期間中１万人が訪れる伝統的な盆踊りです。...

こんにちは。たらです。 ８月のレッスン日程です。 暑さ本番、夏が到来しましたね。 暑い日々なので、最近はまず体の熱を冷ます呼吸をします。 シートカリーと言って、熱を冷ます呼吸は口からします。 「い」の口を作って歯の端っこからシィーと音を立てて空気を吸います。...

こんにちは！ ルンタに通う生徒さんが、ヨガの効果についてとても感動していたので、その効果について少し。 疲れにくくなった イライラしなくなった 珈琲がやめられた なんかいつも調子がいい 身体が軽い 呼吸が楽 たった３〜４回くらいでこのような効果が感じられます。...

こんにちは。 春も半ばになった高尾の山々は、新緑が勢いをましてキラキラ輝いています。 植物たちが芽吹くように、「出る」というエネルギーが強くなる今頃は 身体も緩みはじめ、 デトックスが起こりやすい季節です。 また、身体と心のくすぶっていたものが、外に出ようとするので...

こんにちは。 今日はとっても寒い１日だったけど、仕事先の窓から早咲きの桜が咲いていました。 とうとう冬が終わりを告げ、芽吹きの季節、春がやってきます！ 春は、自然界でも土から植物たちが顔を出し 昆虫も、鳥も、森の木々も喜びの讃歌を歌います。 ...

こんにちは。 先週の冬の寒さは嘘のように 旧正月の新年と新月が重なりエネルギーの高い今日この頃。 春のような暖かい穏やかな日差しがとても気持ちがよいですね。 今朝は、お布団を干して柔らかい太陽の光を浴びて瞑想しました。 太陽エネルギーチャージ完了♫...

こんにちは。たらです。 あっという間に師走。 らしからぬ暖かい冬ですが、みなさまどうお過ごしですか？ 最近たらのテーマは「諸行無常」。 移ろい行く季節のように、なにごとも変化変容を遂げていきます。 気をつけていないと過去や未来に心が行ってしまい 「心ここにあらず…」...

鮮やかな赤がまぶしいブーゲンビリア。 こんにちは。 今年も一番最後の月がやって参りました。 １２月に入ると、時間の流れが突然速くなったように感じますね。 年の瀬の忙しい時間のときは、外に向きがちな気を 呼吸を見つめ、静かに内側を見つめ、淡々と目の前の仕事をこなしていく...

こんにちは！たらです。 すっかり涼しくなって、今年は夏が短かったですね。 秋になったら食欲が戻ってきたり、涼しい分色んなことを再開したり新しく物事を始めたり 余裕がうまれてきました。 いろいろできるこの時期に、体調を崩さず急激な気温の変化にもついていけるように...