こんにちは🌞 水曜日と金曜日の10:30 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 人などの哺乳類は (鳥類もそうらしい) ほとんど体温が変化しないので 「恒温動物」と呼ばれます。 恒温動物は外界の温度を 脳🧠の視床下部で察します。...

こんにちは😃 水曜日と金曜日の10:30 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 桜の花も散り始め やさしいピンク色の絨毯が 路面に敷かれるようになりました。 今日は暖かい一日でしたね。 水曜日の星ヨーガは またまた「自立神経」に...

こんにちは🌞 水曜日と金曜日の10:30 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 私達の肉体は 骨格があり、内臓があり、 筋肉や脂肪で覆われています。 また 諸説ありますが 身体の70%は水分だと言われています。 つまり、 私達は大きな水袋なのだそうです。...

こんにちは🌞 水曜日と金曜日の10:30から 星ヨーガ・やさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 ヨーガのポーズのことを 『アーサナ』といいます。 プラーナヤーマ(呼吸)とアーサナは 瞑想に至るまでのプロセスとして 開発されてきたものです。 ヨーガの世界では仏教にも似て...

ヨガルンタのフライヤーが新しくなりました。 ハタヨーガの月と太陽、風の馬ルンタをどうぞよろしくお願いいたします♡ こんにちは。西八王子ヨガルンタのtaraです。 今日は、ヨガと瞑想はどんな風に私たちに働きかけてくるのか、その効果のお話をしたいと思います。...

マインドフルネスとは『今、ここに意識を集中をすること』を言います。 自分の身体や頭や心の中、さらには身の回りに起きていることに意識を完全に向けることを言います。 批判や判断の加わらない気づきです。 そのやり方はいくつもありますが、瞑想においては呼吸を観察する方法をやります...

こんにちは🌞 水曜日と金曜日の10:30、 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 春になってお子さんの卒業や入学 または入社などが立て込み ご自身のスケジュールも🗓 次々と書き込むことが増えて いるのではないでしょうか❓ 春になったのだから...

プラーナとは生命エネルギーのことで、プラーナヤーマとは呼吸法のことを言います。 生命エネルギーを司るのは呼吸という意味になります。 私たちは目に見える粗雑な肉体と目に見えない精妙な心を持っています。 その２つを繋げるのが呼吸になります。 ...

クリヤKRIYAとは『浄化』の意味です。 ヨガは、心と身体を浄化する方法です。 アーサナ、プラーナヤーマ、マントラ、瞑想、食事、ライフスタイルなどによって身体と心を浄化して純粋にしていきます。 このクラスでは、どのような種類の浄化方法があるのかを説明し、以下の6つのやり...

こんにちは🌞 水曜日10:30に星ヨーガを 金曜日10:30にやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 以前星ヨーガのレッスンテーマで お話したことなのですが 「心ってどこにありますか❓」 と聞かれると 皆さんそっと 胸に手を当てます。 「感情を司るのは脳である」...