春疲れを解消🌸
こんにちは🌞 水曜日と金曜日の10:30、 星ヨーガとやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 春になってお子さんの卒業や入学 または入社などが立て込み ご自身のスケジュールも🗓 次々と書き込むことが増えて いるのではないでしょうか❓ 春になったのだから...
呼吸を知る!5/4(土)プラーナヤーマWS
プラーナとは生命エネルギーのことで、プラーナヤーマとは呼吸法のことを言います。 生命エネルギーを司るのは呼吸という意味になります。 私たちは目に見える粗雑な肉体と目に見えない精妙な心を持っています。 その2つを繋げるのが呼吸になります。 ...
花粉の季節に!4/20(土)クリヤWS
クリヤKRIYAとは『浄化』の意味です。 ヨガは、心と身体を浄化する方法です。 アーサナ、プラーナヤーマ、マントラ、瞑想、食事、ライフスタイルなどによって身体と心を浄化して純粋にしていきます。 このクラスでは、どのような種類の浄化方法があるのかを説明し、以下の6つのやり...
マインドリセット
こんにちは🌞 水曜日10:30に星ヨーガを 金曜日10:30にやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 以前星ヨーガのレッスンテーマで お話したことなのですが 「心ってどこにありますか❓」 と聞かれると 皆さんそっと 胸に手を当てます。 「感情を司るのは脳である」...
自律神経調整
こんにちは🌞 水曜日の10:30に星ヨーガを 金曜日の10:00にやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 乙女座の月の日は 支配域が2箇所あるために 大腸にするか自律神経がいいかで 「う〜む🤔…」 となりがちなのですが、 先日あることに気づき 今回も...
ブラーマリー(蜂の音の呼吸法)
こんにちは🌞 水曜日の10:30に星ヨーガを 金曜日の10:00にやさしいヨーガを 担当しているアヤナです。 長い期間、プラーナヤーマの ご紹介をしてきましたが 今日が最終回です。 ご紹介するのはブラーマリー、 ハニービーサウンド 蜂の音の呼吸...